改善體溫過低，營養(yǎng)補充可從攝入碳水化合物、優(yōu)質蛋白質、富含鐵元素食物、富含維生素食物、溫熱性食物等方面入手。

1. 碳水化合物：碳水化合物是人體能量的重要來源。攝入足夠的碳水化合物，如米飯、面包、土豆等，能在體內快速分解為葡萄糖，為身體提供能量，從而提升體溫。身體利用葡萄糖進行有氧呼吸，釋放出的能量可維持正常的生理活動和體溫調節(jié)。

2. 優(yōu)質蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，優(yōu)質蛋白質更是能為身體提供持久的能量。像瘦肉、魚類、豆類等食物富含優(yōu)質蛋白質。蛋白質在體內經(jīng)過消化吸收后，參與細胞的修復和再生，增強身體的代謝能力，有助于提高基礎體溫。

3. 富含鐵元素食物：鐵元素對于血紅蛋白的合成至關重要，而血紅蛋白能攜帶氧氣到身體各個組織和器官。當身體缺鐵時，氧氣運輸不足，會導致體溫過低。可以多吃一些含鐵豐富的食物，如動物肝臟、菠菜、紅棗等，促進血液循環(huán)，提升體溫。

4. 富含維生素食物：維生素在人體的新陳代謝中起著重要作用。維生素B族能促進碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝，維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力。可以通過食用新鮮的蔬菜和水果來補充維生素，如橙子、蘋果、西蘭花等，維持身體正常的生理功能，改善體溫過低的狀況。

5. 溫熱性食物：在傳統(tǒng)醫(yī)學中，一些溫熱性食物具有溫陽散寒的作用。例如羊肉、桂圓、生姜等，這些食物有助于促進血液循環(huán)，增加身體的熱量。食用后能讓身體感覺溫暖，一定程度上改善體溫過低的現(xiàn)象。

此外，還可以在醫(yī)生指導下適當補充一些營養(yǎng)補充劑，如復合維生素片、鐵劑、蛋白粉等，但需遵醫(yī)囑。

營養(yǎng)補充是改善體溫過低的關鍵一步。通過合理攝入碳水化合物、優(yōu)質蛋白質、富含鐵元素和維生素的食物以及溫熱性食物，能為身體提供足夠的能量和營養(yǎng)，促進血液循環(huán)，增強身體的代謝能力，從而有效改善體溫過低的狀況。若體溫過低的情況持續(xù)不改善或伴有其他不適癥狀，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。