職場(chǎng)人士可用過期牛奶泡腳、做面膜、擦拭家具、清潔地板、護(hù)發(fā)等方式緩解疲勞，同時(shí)從身心層面舒緩壓力。

1. 過期牛奶泡腳：將過期牛奶倒入溫水中，職場(chǎng)人士把雙腳浸泡其中。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分能軟化腳部皮膚角質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)。當(dāng)雙腳泡在溫?zé)岬呐Ｄ趟?，身體的血液循環(huán)加快，有助于緩解一天的腿部疲勞，讓人感覺身心放松。

2. 過期牛奶做面膜：把適量過期牛奶均勻涂抹在臉上，或者用面膜紙浸泡后敷臉。牛奶中的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以滋養(yǎng)肌膚，使肌膚更加水潤(rùn)光滑。在敷面膜的過程中，職場(chǎng)人士可以平躺在床上，閉上眼睛放松身心，不僅能改善肌膚狀態(tài)，還能在一定程度上緩解精神疲勞。

3. 過期牛奶擦拭家具：用干凈的抹布蘸取過期牛奶，輕輕擦拭家具表面。牛奶可以使家具恢復(fù)光澤，同時(shí)在擦拭的過程中，職場(chǎng)人士專注于手上的動(dòng)作，能暫時(shí)轉(zhuǎn)移工作帶來的壓力和注意力，起到一定的放松作用。

4. 過期牛奶清潔地板：在拖地的水中加入適量過期牛奶，用這樣的水拖地可以使地板更加干凈光亮。在拖地的過程中，身體得到一定的活動(dòng)，而且看到干凈整潔的環(huán)境，會(huì)讓人心情愉悅，緩解心理上的疲勞。

5. 過期牛奶護(hù)發(fā)：將過期牛奶涂抹在頭發(fā)上，輕輕按摩頭皮和發(fā)絲。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分有助于滋養(yǎng)頭發(fā)，改善頭發(fā)的干燥、分叉等問題。在按摩頭皮的過程中，還能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，緩解大腦疲勞。

6. 身心舒緩：使用過期牛奶進(jìn)行上述活動(dòng)時(shí)，職場(chǎng)人士可以播放一些輕松舒緩的音樂，營(yíng)造一個(gè)舒適的氛圍。同時(shí)，在這個(gè)過程中進(jìn)行深呼吸，放松全身肌肉，從身心層面更好地緩解疲勞。

職場(chǎng)人士面臨著工作的壓力和疲勞，利用過期牛奶進(jìn)行泡腳、做面膜、擦拭家具、清潔地板、護(hù)發(fā)等活動(dòng)，不僅能廢物利用，還能從身體和心理層面緩解疲勞。這些方法簡(jiǎn)單易行，能幫助職場(chǎng)人士在忙碌的工作之余放松身心，以更好的狀態(tài)投入到工作和生活中。