月經(jīng)不干凈可通過調(diào)整生活方式、調(diào)節(jié)情緒、藥物治療、手術(shù)治療、中醫(yī)調(diào)理等方法改善，這些方法各有特點和適用情況。

1. 調(diào)整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對月經(jīng)周期和經(jīng)期的正常維持有幫助。同時，要注意合理飲食，多攝入富含鐵元素、蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以防加重月經(jīng)不調(diào)的癥狀。另外，適當(dāng)進(jìn)行運動，如散步、瑜伽等，可增強(qiáng)體質(zhì)，但要避免在經(jīng)期進(jìn)行劇烈運動。

2. 調(diào)節(jié)情緒：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。因此，要學(xué)會釋放壓力，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式來緩解不良情緒。

3. 藥物治療：如果月經(jīng)不干凈是由內(nèi)分泌失調(diào)引起的，可遵醫(yī)囑使用激素類藥物進(jìn)行調(diào)理，如黃體酮、地屈孕酮、戊酸雌二醇等。若存在子宮內(nèi)膜炎等炎癥，可使用抗生素治療，如頭孢克肟、甲硝唑、阿奇霉素等。

4. 手術(shù)治療：對于因子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜息肉等器質(zhì)性病變導(dǎo)致的月經(jīng)不干凈，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療。例如，子宮肌瘤剔除術(shù)、子宮內(nèi)膜息肉切除術(shù)等，具體手術(shù)方式需根據(jù)患者的病情和身體狀況來決定。

5. 中醫(yī)調(diào)理：中醫(yī)在治療月經(jīng)不調(diào)方面有獨特的優(yōu)勢?？赏ㄟ^服用中藥方劑進(jìn)行調(diào)理，也可選擇針灸、艾灸等中醫(yī)治療方法。常見的用于調(diào)理月經(jīng)的中藥有烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等，但需在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

月經(jīng)不干凈是一種常見的婦科問題，可能由多種原因引起。在處理時，可先嘗試調(diào)整生活方式和調(diào)節(jié)情緒，若癥狀仍未改善，應(yīng)及時就醫(yī)，明確病因，采取相應(yīng)的藥物、手術(shù)或中醫(yī)調(diào)理等治療方法。同時，無論采用哪種治療方法，都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑，以確保治療的安全和有效。