月經不干凈可通過調整生活方式、調節(jié)情緒、藥物治療、手術治療、中醫(yī)調理等方法改善，這些方法各有特點和適用情況。

1. 調整生活方式：保持規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足睡眠，有利于內分泌的穩(wěn)定，對月經周期和經期的正常維持有幫助。同時，要注意合理飲食，多攝入富含鐵元素、蛋白質的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，以防加重月經不調的癥狀。另外，適當進行運動，如散步、瑜伽等，可增強體質，但要避免在經期進行劇烈運動。

2. 調節(jié)情緒：長期的精神壓力、焦慮、抑郁等不良情緒可能會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導致月經失調。因此，要學會釋放壓力，保持心情舒暢?？梢酝ㄟ^聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式來緩解不良情緒。

3. 藥物治療：如果月經不干凈是由內分泌失調引起的，可遵醫(yī)囑使用激素類藥物進行調理，如黃體酮、地屈孕酮、戊酸雌二醇等。若存在子宮內膜炎等炎癥，可使用抗生素治療，如頭孢克肟、甲硝唑、阿奇霉素等。

4. 手術治療：對于因子宮肌瘤、子宮內膜息肉等器質性病變導致的月經不干凈，可能需要進行手術治療。例如，子宮肌瘤剔除術、子宮內膜息肉切除術等，具體手術方式需根據患者的病情和身體狀況來決定。

5. 中醫(yī)調理：中醫(yī)在治療月經不調方面有獨特的優(yōu)勢。可通過服用中藥方劑進行調理，也可選擇針灸、艾灸等中醫(yī)治療方法。常見的用于調理月經的中藥有烏雞白鳳丸、逍遙丸、八珍益母丸等，但需在中醫(yī)師的指導下使用。

月經不干凈是一種常見的婦科問題，可能由多種原因引起。在處理時，可先嘗試調整生活方式和調節(jié)情緒，若癥狀仍未改善，應及時就醫(yī)，明確病因，采取相應的藥物、手術或中醫(yī)調理等治療方法。同時，無論采用哪種治療方法，都要嚴格遵醫(yī)囑，以確保治療的安全和有效。