晨起口干舌燥可通過四季調(diào)養(yǎng)改善，春季應(yīng)注重疏肝理氣，夏季需清熱解暑，秋季要滋陰潤燥，冬季宜溫陽補(bǔ)腎，同時可配合中藥調(diào)理。

1. 春季調(diào)養(yǎng)：春季陽氣上升，人體肝氣也相對旺盛。此時若肝氣郁結(jié)，易導(dǎo)致津液輸布失常，出現(xiàn)口干舌燥。可多參加戶外活動，如散步、踏青等，以舒緩肝氣。飲食上可多食用一些具有疏肝理氣作用的食物，如佛手、香櫞、玫瑰花等。還可選用逍遙丸等中藥，以疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)，遵醫(yī)囑服用有助于改善癥狀。

2. 夏季調(diào)養(yǎng)：夏季氣候炎熱，人體出汗較多，容易耗傷津液，從而引起口干舌燥。此時應(yīng)注意清熱解暑，避免長時間在高溫環(huán)境中活動。飲食上可多吃一些清熱生津的食物，如西瓜、綠豆、苦瓜等。中藥方面，可選用藿香正氣水、六一散等，以祛暑解表、化濕和中，緩解不適。

3. 秋季調(diào)養(yǎng)：秋季氣候干燥，燥邪容易傷肺，導(dǎo)致肺陰不足，出現(xiàn)口干舌燥、咽干咳嗽等癥狀。應(yīng)注意滋陰潤燥，保持室內(nèi)空氣濕潤。飲食上可多食用一些潤肺生津的食物，如梨、百合、銀耳等。可服用養(yǎng)陰清肺丸、百合固金丸等中藥，以滋養(yǎng)肺陰、清熱利咽。

4. 冬季調(diào)養(yǎng)：冬季天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，若腎陽不足，不能蒸騰津液上承，也會出現(xiàn)口干舌燥。此時應(yīng)注意保暖，適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。飲食上可多吃一些溫陽補(bǔ)腎的食物，如羊肉、核桃、桂圓等。中藥可選用金匱腎氣丸、右歸丸等，以溫補(bǔ)腎陽、化氣行水。

5. 中藥調(diào)理：除了根據(jù)四季特點(diǎn)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)外，還可根據(jù)個人體質(zhì)選用一些中藥進(jìn)行調(diào)理。如陰虛體質(zhì)者，可選用麥冬、沙參、玉竹等中藥泡水代茶飲；氣虛體質(zhì)者，可選用黃芪、黨參、白術(shù)等中藥。但中藥的使用需遵醫(yī)囑，不可自行用藥。

晨起口干舌燥是一種常見的癥狀，通過四季調(diào)養(yǎng)和中藥調(diào)理可以有效改善。在不同的季節(jié)，應(yīng)根據(jù)氣候特點(diǎn)和人體的生理變化，采取相應(yīng)的調(diào)養(yǎng)方法。同時，若口干舌燥癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因，進(jìn)行針對性治療。