尿急尿刺痛調養(yǎng)可從中醫(yī)體質辨識入手，通過中藥調理、飲食調整、針灸按摩、運動鍛煉、生活習慣改善等方面進行。

1. 中藥調理：根據(jù)不同體質，可選用一些合適的中藥。如濕熱體質者，可選用八正散，其具有清熱瀉火、利水通淋的功效，能改善因濕熱下注導致的尿急尿刺痛癥狀；腎陰虛體質者，可選用知柏地黃丸，能滋陰降火；腎陽虛體質者，金匱腎氣丸較為合適，可溫補腎陽。使用中藥需遵醫(yī)囑。

2. 飲食調整：飲食宜清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物?？啥喑砸恍┚哂星鍩崂蜃饔玫氖澄铮缍?、苦瓜、綠豆等。冬瓜有利水消腫、清熱解暑的功效；苦瓜能清熱解毒；綠豆可消暑利水。同時，要多喝水，增加尿量，促進尿液排出，沖刷尿道。

3. 針灸按摩：針灸可選取關元、中極、三陰交、陰陵泉等穴位，通過刺激穴位，調節(jié)人體經絡氣血，改善尿急尿刺痛癥狀。按摩可按摩小腹部，以促進局部血液循環(huán)，緩解不適。也可按摩涌泉穴，有滋陰降火的作用。

4. 運動鍛煉：適當進行運動鍛煉，如散步、慢跑、太極拳等。運動能增強體質，提高機體免疫力，促進新陳代謝。散步可促進血液循環(huán)，慢跑能增強心肺功能，太極拳注重身心合一，能調節(jié)身體的陰陽平衡。

5. 生活習慣改善：要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免久坐、憋尿。注意個人衛(wèi)生，保持會陰部清潔。規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠，有利于身體的恢復和調整。

尿急尿刺痛的調養(yǎng)需要綜合考慮多個方面，從中醫(yī)體質辨識出發(fā)，通過中藥調理、飲食調整、針灸按摩、運動鍛煉和生活習慣改善等措施，多管齊下，以達到緩解癥狀、改善體質的目的。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。