當發(fā)現(xiàn)牙齦萎縮時，需要明確病因、保持口腔衛(wèi)生、進行專業(yè)治療、調整生活習慣、定期復查等。

1. 明確病因：牙齦萎縮可能由多種原因引起，如刷牙方法不正確、牙周炎、牙齒位置異常、不良修復體、咬合力過大等。要去正規(guī)醫(yī)療機構，通過口腔檢查、X線片等手段，確定導致牙齦萎縮的具體原因，以便采取針對性的治療措施。

2. 保持口腔衛(wèi)生：正確刷牙是關鍵，應使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于三分鐘。同時，要使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，清除食物殘渣和牙菌斑。還可以使用漱口水，輔助清潔口腔，抑制細菌生長。常見的漱口水有復方氯己定含漱液、康復新液、聚維酮碘含漱液等，但使用時需遵醫(yī)囑。

3. 進行專業(yè)治療：如果是牙周炎導致的牙齦萎縮，需要進行系統(tǒng)的牙周治療，包括齦上潔治（洗牙）、齦下刮治和根面平整等，以清除牙石和菌斑，控制炎癥。對于個別牙齒牙齦萎縮嚴重，影響美觀或功能的情況，可能需要進行手術治療，如牙齦移植術等。

4. 調整生活習慣：避免過度吸煙，因為吸煙會加重牙齦炎癥，影響牙齦的血液循環(huán)，不利于牙齦的健康。同時，要注意飲食均衡，多攝入富含維生素C、維生素D和鈣的食物，如柑橘類水果、牛奶等，有助于增強牙齦組織的抵抗力。

5. 定期復查：牙齦萎縮治療后，需要定期到口腔科復查，一般每3 - 6個月復查一次。醫(yī)生會檢查牙齦的恢復情況，及時發(fā)現(xiàn)問題并進行處理，預防牙齦萎縮的進一步發(fā)展。

牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，發(fā)現(xiàn)后不必過于驚慌。通過明確病因、保持口腔衛(wèi)生、進行專業(yè)治療、調整生活習慣以及定期復查等措施，可以有效控制牙齦萎縮的發(fā)展，維護口腔健康。