當(dāng)發(fā)現(xiàn)牙齦萎縮時(shí)，需要明確病因、保持口腔衛(wèi)生、進(jìn)行專業(yè)治療、調(diào)整生活習(xí)慣、定期復(fù)查等。

1. 明確病因：牙齦萎縮可能由多種原因引起，如刷牙方法不正確、牙周炎、牙齒位置異常、不良修復(fù)體、咬合力過大等。要去正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)，通過口腔檢查、X線片等手段，確定導(dǎo)致牙齦萎縮的具體原因，以便采取針對(duì)性的治療措施。

2. 保持口腔衛(wèi)生：正確刷牙是關(guān)鍵，應(yīng)使用軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于三分鐘。同時(shí)，要使用牙線或牙縫刷清潔牙縫，清除食物殘?jiān)脱谰?。還可以使用漱口水，輔助清潔口腔，抑制細(xì)菌生長。常見的漱口水有復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液、聚維酮碘含漱液等，但使用時(shí)需遵醫(yī)囑。

3. 進(jìn)行專業(yè)治療：如果是牙周炎導(dǎo)致的牙齦萎縮，需要進(jìn)行系統(tǒng)的牙周治療，包括齦上潔治（洗牙）、齦下刮治和根面平整等，以清除牙石和菌斑，控制炎癥。對(duì)于個(gè)別牙齒牙齦萎縮嚴(yán)重，影響美觀或功能的情況，可能需要進(jìn)行手術(shù)治療，如牙齦移植術(shù)等。

4. 調(diào)整生活習(xí)慣：避免過度吸煙，因?yàn)槲鼰煏?huì)加重牙齦炎癥，影響牙齦的血液循環(huán)，不利于牙齦的健康。同時(shí)，要注意飲食均衡，多攝入富含維生素C、維生素D和鈣的食物，如柑橘類水果、牛奶等，有助于增強(qiáng)牙齦組織的抵抗力。

5. 定期復(fù)查：牙齦萎縮治療后，需要定期到口腔科復(fù)查，一般每3 - 6個(gè)月復(fù)查一次。醫(yī)生會(huì)檢查牙齦的恢復(fù)情況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)問題并進(jìn)行處理，預(yù)防牙齦萎縮的進(jìn)一步發(fā)展。

牙齦萎縮是一種常見的口腔問題，發(fā)現(xiàn)后不必過于驚慌。通過明確病因、保持口腔衛(wèi)生、進(jìn)行專業(yè)治療、調(diào)整生活習(xí)慣以及定期復(fù)查等措施，可以有效控制牙齦萎縮的發(fā)展，維護(hù)口腔健康。