7歲男孩身高體重不達(dá)標(biāo)可通過(guò)多種運(yùn)動(dòng)助力追趕，如跳繩、籃球、游泳、伸展體操、騎自行車(chē)等。

1. 跳繩：跳繩是一項(xiàng)簡(jiǎn)單且有效的運(yùn)動(dòng)。在跳繩過(guò)程中，身體需要不斷跳躍，這對(duì)骨骼產(chǎn)生縱向的刺激，有助于骨骼的生長(zhǎng)。同時(shí)，跳繩能增強(qiáng)心肺功能，提高身體的代謝能力，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，從而有助于身高和體重的增長(zhǎng)。

2. 籃球：打籃球時(shí)，需要不斷地跳躍、奔跑、投籃等。跳躍動(dòng)作能刺激下肢骨骼的生長(zhǎng)板，促進(jìn)骨骼發(fā)育。而且籃球運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，能消耗較多能量，在運(yùn)動(dòng)后孩子的食欲會(huì)增加，攝入更多營(yíng)養(yǎng)，有利于體重的增加。

3. 游泳：游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)，身體在水中受到浮力的作用，關(guān)節(jié)的壓力減小。游泳過(guò)程中，四肢不斷劃水、蹬腿，能充分伸展身體各部位的肌肉和骨骼，促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。此外，游泳消耗能量較多，也會(huì)使孩子在運(yùn)動(dòng)后更有食欲。

4. 伸展體操：伸展體操可以幫助孩子拉伸身體的肌肉和韌帶，增加身體的柔韌性。通過(guò)各種伸展動(dòng)作，如站立前屈、仰臥抬腿等，能使脊柱和四肢得到充分的伸展，為骨骼生長(zhǎng)創(chuàng)造良好的條件。同時(shí)，伸展體操還能促進(jìn)血液循環(huán)，使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)更好地輸送到身體各部位。

5. 騎自行車(chē)：騎自行車(chē)時(shí)，腿部肌肉需要不斷地發(fā)力，這能鍛煉腿部肌肉，增強(qiáng)腿部力量。而且騎行過(guò)程中，身體處于一種伸展的狀態(tài)，有助于身體的縱向生長(zhǎng)。此外，騎自行車(chē)還能提高孩子的平衡能力和協(xié)調(diào)能力。

對(duì)于7歲身高體重不達(dá)標(biāo)的男孩來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)是助力快速追趕的有效方式。跳繩、籃球、游泳、伸展體操和騎自行車(chē)等運(yùn)動(dòng)，從不同方面促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，刺激骨骼生長(zhǎng)，增強(qiáng)肌肉力量，提高身體代謝和營(yíng)養(yǎng)吸收能力。但在運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意適度，避免過(guò)度疲勞。同時(shí)，結(jié)合合理的飲食和充足的睡眠，才能更好地幫助孩子實(shí)現(xiàn)身高體重的追趕。