血糖高會(huì)引發(fā)多種不適與并發(fā)癥，而一些粥品可在一定程度上輔助調(diào)節(jié)血糖，如燕麥粥、玉米須粥、南瓜粥、苦瓜粥、山藥粥等。

1. 燕麥粥：燕麥富含膳食纖維，尤其是β - 葡聚糖。這種物質(zhì)可以在腸道內(nèi)形成一種黏性物質(zhì)，減緩碳水化合物的消化和吸收速度，從而避免血糖快速上升。同時(shí)，膳食纖維還能增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，有助于控制體重，而體重管理對(duì)于血糖控制至關(guān)重要。

2. 玉米須粥：玉米須具有一定的藥用價(jià)值，其含有多種有益成分，如皂甙、黃酮類(lèi)等。這些成分具有利尿、降血糖等作用。玉米須粥可以促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排出，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)血糖的穩(wěn)定也有一定的幫助。

3. 南瓜粥：南瓜中含有豐富的果膠，它可以調(diào)節(jié)胃內(nèi)食物的吸收速率，使糖類(lèi)吸收減慢。此外，南瓜還含有微量元素鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進(jìn)造血功能，并參與人體內(nèi)維生素B12的合成，是人體胰島細(xì)胞所必需的微量元素，對(duì)防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效。

4. 苦瓜粥：苦瓜被譽(yù)為“植物胰島素”，其含有苦瓜苷和類(lèi)似胰島素的物質(zhì)，具有良好的降血糖作用?？喙现嗄軒椭梭w調(diào)節(jié)血糖水平，提高身體對(duì)胰島素的敏感性，從而更好地控制血糖。

5. 山藥粥：山藥含有黏液蛋白，有降低血糖的作用。同時(shí)，山藥還富含多種維生素和礦物質(zhì)，能增強(qiáng)人體免疫力。山藥粥易于消化吸收，適合血糖高的人群食用，有助于維持身體的正常代謝。

雖然上述粥品對(duì)血糖控制有一定的輔助作用，但不能替代藥物治療。血糖高的人群在食用粥品時(shí)，也應(yīng)注意控制量，并結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和規(guī)范的藥物治療。如果血糖控制不佳，應(yīng)及時(shí)到內(nèi)分泌科就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整治療方案。