職場人發(fā)熱后，可通過補充水分、合理飲食、物理降溫、正確用藥、保證休息、調(diào)節(jié)環(huán)境等方式護理以快速恢復。

1. 補充水分：發(fā)熱會使身體水分流失加快，因此要多補充水分?？梢远嗪葴亻_水、淡鹽水或果汁等，這樣既能防止脫水，又有助于散熱和排出體內(nèi)毒素。

2. 合理飲食：發(fā)熱時身體能量消耗大，需要攝入足夠的營養(yǎng)。應選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、蔬菜湯等。同時，要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，可適當吃一些雞蛋、牛奶、魚肉等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

3. 物理降溫：當體溫不太高時，可采用物理降溫的方法。用濕毛巾敷額頭，每15 - 20分鐘更換一次；也可以用溫水擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大動脈處，通過水分蒸發(fā)帶走熱量。還可以使用退熱貼，貼在額頭等部位輔助降溫。

4. 正確用藥：如果發(fā)熱溫度較高，可在醫(yī)生指導下使用藥物降溫。常用的藥物有對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。但要注意，必須嚴格遵醫(yī)囑用藥，不可自行增減劑量或隨意用藥。

5. 保證休息：充足的休息能讓身體得到恢復。職場人發(fā)熱后應盡量減少工作，保證足夠的睡眠時間。休息時盡量選擇安靜、舒適的環(huán)境，以利于身體恢復。

6. 調(diào)節(jié)環(huán)境：保持室內(nèi)空氣流通，可經(jīng)常開窗通風。室內(nèi)溫度和濕度要適宜，溫度一般控制在22 - 24℃，濕度保持在50% - 60%。這樣的環(huán)境有助于身體散熱和緩解不適。

職場人發(fā)熱后，通過補充水分、合理飲食、物理降溫、正確用藥、保證休息以及調(diào)節(jié)環(huán)境等多方面的護理措施，能幫助身體更快地恢復。若發(fā)熱癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他嚴重不適，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。