14個(gè)月寶寶輔食安排要點(diǎn)包括保證食物多樣化、注重營(yíng)養(yǎng)均衡、控制食物質(zhì)地、合理安排進(jìn)餐時(shí)間、培養(yǎng)良好進(jìn)食習(xí)慣等。

1. 保證食物多樣化：應(yīng)提供谷類(lèi)、蔬菜、水果、肉類(lèi)、蛋類(lèi)、奶類(lèi)等多種食物。谷類(lèi)可選擇大米、小米、燕麥等；蔬菜有菠菜、胡蘿卜、西蘭花等；水果可吃蘋(píng)果、香蕉、橙子等；肉類(lèi)包含雞肉、牛肉、豬肉等；蛋類(lèi)如雞蛋；奶類(lèi)以配方奶或牛奶為主。多樣化的食物能提供寶寶生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素。

2. 注重營(yíng)養(yǎng)均衡：要確保蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的合理搭配。蛋白質(zhì)是寶寶身體發(fā)育的重要物質(zhì)，可從肉類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)中獲??；碳水化合物是能量的主要來(lái)源，谷類(lèi)食物是其良好來(lái)源；脂肪對(duì)寶寶大腦發(fā)育有益，可適當(dāng)攝入一些富含不飽和脂肪酸的食物，如魚(yú)類(lèi)。同時(shí)，要注意維生素和礦物質(zhì)的補(bǔ)充，蔬菜和水果中富含豐富的維生素和礦物質(zhì)。

3. 控制食物質(zhì)地：14個(gè)月的寶寶咀嚼和吞咽能力有所增強(qiáng)，但仍需注意食物質(zhì)地。可逐漸從泥糊狀食物過(guò)渡到小塊狀、條狀食物，如將胡蘿卜切成小條、將蘋(píng)果切成小塊等，以鍛煉寶寶的咀嚼能力和口腔肌肉發(fā)育。但要避免給寶寶吃過(guò)于堅(jiān)硬、粗糙或難以消化的食物，以防噎食。

4. 合理安排進(jìn)餐時(shí)間：可逐漸建立規(guī)律的進(jìn)餐時(shí)間，一般每天安排3次正餐和2 - 3次加餐。正餐時(shí)間可與家人大致相同，讓寶寶感受家庭用餐氛圍。加餐可選擇在兩餐之間，提供一些健康的小零食，如水果片、酸奶等，但要注意控制加餐的量，以免影響正餐食欲。

5. 培養(yǎng)良好進(jìn)食習(xí)慣：要為寶寶創(chuàng)造安靜、舒適的進(jìn)食環(huán)境，避免在進(jìn)食時(shí)看電視、玩玩具等分散注意力的行為。鼓勵(lì)寶寶自己動(dòng)手吃飯，提高其進(jìn)食的積極性和自主性，但要注意避免寶寶邊吃邊玩，導(dǎo)致進(jìn)食時(shí)間過(guò)長(zhǎng)。同時(shí)，要注意培養(yǎng)寶寶正確的坐姿和使用餐具的方法。

14個(gè)月寶寶的輔食安排對(duì)其身體發(fā)育至關(guān)重要。通過(guò)保證食物多樣化、注重營(yíng)養(yǎng)均衡、控制食物質(zhì)地、合理安排進(jìn)餐時(shí)間以及培養(yǎng)良好進(jìn)食習(xí)慣等要點(diǎn)，能為寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)其健康成長(zhǎng)。家長(zhǎng)在輔食安排過(guò)程中要密切關(guān)注寶寶的反應(yīng)和需求，根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。