營養(yǎng)不均衡導致發(fā)胖的因素有碳水化合物攝入過多、脂肪攝入比例失調、膳食纖維缺乏、維生素與礦物質不足、蛋白質攝入不合理等。

1. 碳水化合物攝入過多：碳水化合物是人體能量的重要來源，但如果攝入過量，尤其是精制碳水化合物，如白面包、米飯、糖果等，會在體內迅速轉化為葡萄糖，多余的葡萄糖會被合成糖原儲存起來，當糖原儲存飽和后，就會轉化為脂肪堆積在體內，從而導致體重增加。

2. 脂肪攝入比例失調：脂肪分為飽和脂肪、不飽和脂肪等。如果長期大量攝入飽和脂肪和反式脂肪，如動物內臟、油炸食品等，會使血液中膽固醇和甘油三酯水平升高，增加脂肪在體內的儲存，引發(fā)肥胖。而不飽和脂肪，如橄欖油、魚油等，對健康有益，但如果攝入比例不合理，也可能導致能量過剩。

3. 膳食纖維缺乏：膳食纖維能增加飽腹感，減少食物攝入量，同時促進腸道蠕動，幫助排便。當膳食纖維攝入不足時，容易產生饑餓感，使人攝入更多的食物，而且腸道蠕動減慢，廢物排出不暢，也會影響新陳代謝，導致脂肪堆積。

4. 維生素與礦物質不足：維生素和礦物質在人體新陳代謝中起著重要作用。例如，維生素B族參與能量代謝過程，缺乏維生素B族會影響能量的正常代謝，導致脂肪分解減緩；鈣可以影響脂肪代謝，鈣攝入不足可能會使脂肪合成增加。

5. 蛋白質攝入不合理：蛋白質是身體修復和生長的重要營養(yǎng)素。如果蛋白質攝入不足，身體的基礎代謝率會下降，能量消耗減少，同時可能會導致肌肉流失，而肌肉量減少會進一步降低代謝率，容易引起肥胖。但如果蛋白質攝入過多，且沒有通過運動等方式消耗多余的能量，也會轉化為脂肪儲存起來。

營養(yǎng)不均衡從多個方面影響著人體的新陳代謝和能量平衡，進而導致發(fā)胖。為了保持健康的體重，應注重飲食的均衡搭配，合理攝入碳水化合物、脂肪、蛋白質、膳食纖維、維生素和礦物質等營養(yǎng)素。如果出現(xiàn)因營養(yǎng)不均衡導致的肥胖問題，建議及時到營養(yǎng)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導下調整飲食結構。