老年腰椎脫出回縮可通過保守治療、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉和手術(shù)治療等方法。保守治療能緩解癥狀，物理治療促進恢復(fù)，藥物減輕疼痛，康復(fù)鍛煉增強腰部力量，手術(shù)則在必要時解決根本問題。

1. 保守治療：臥床休息是基礎(chǔ)，能減少腰椎壓力，使脫出部分有機會回縮。一般建議睡硬板床，避免腰部過度受力。同時，可采用腰圍固定，限制腰部活動，為腰椎恢復(fù)創(chuàng)造穩(wěn)定環(huán)境。

2. 物理治療：熱敷能促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，減輕疼痛。按摩可調(diào)整腰椎關(guān)節(jié)位置，改善腰椎間隙壓力，幫助脫出組織部分回縮，但需由專業(yè)人員操作。牽引治療通過拉伸腰椎，增加椎間隙寬度，減輕椎間盤對神經(jīng)的壓迫，有利于脫出物的回縮。

3. 藥物治療：非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、萘普生等，可減輕炎癥和疼痛，緩解患者不適癥狀。肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，能緩解腰部肌肉緊張，改善腰椎力學(xué)環(huán)境。神經(jīng)營養(yǎng)藥物如甲鈷胺、維生素B12等，可促進神經(jīng)功能恢復(fù)，減輕神經(jīng)損傷癥狀。使用藥物需遵醫(yī)囑。

4. 康復(fù)鍛煉：小飛燕動作可增強腰背肌力量，患者俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕。五點支撐法也很有效，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作。游泳也是不錯的選擇，水的浮力可減輕腰椎負(fù)擔(dān)，同時鍛煉全身肌肉。

5. 手術(shù)治療：當(dāng)保守治療無效，脫出嚴(yán)重影響生活質(zhì)量時，可考慮手術(shù)治療。手術(shù)方式有多種，如椎間孔鏡手術(shù)，通過微小切口摘除脫出的椎間盤組織；開放性手術(shù)則適用于病情復(fù)雜的患者，可更徹底地解決問題。

老年腰椎脫出回縮是一個綜合治療的過程，需根據(jù)患者具體情況選擇合適方法。保守治療、物理治療、藥物治療、康復(fù)鍛煉和手術(shù)治療相互配合，有望使腰椎脫出得到改善?；颊邞?yīng)積極配合治療，遵循醫(yī)囑，以提高治療效果。