搞定喉嚨痛頭暈，可從日常護理、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理緩解和及時就醫(yī)等方面入手。

1. 日常護理：保證充足睡眠，讓身體得到充分休息，有助于恢復(fù)體力和提高免疫力。注意保暖，根據(jù)天氣增減衣物，避免著涼加重癥狀。同時，要減少說話，讓喉嚨得到充分的休息，避免過度用嗓導(dǎo)致疼痛加劇。

2. 飲食調(diào)節(jié)：多喝溫水，保持喉嚨濕潤，緩解疼痛。可適當食用一些具有潤喉作用的食物，如梨、蜂蜜等。避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，這些食物可能會刺激喉嚨，加重疼痛癥狀。

3. 藥物治療：如果喉嚨痛頭暈癥狀較輕，可選用一些非處方藥物。如西瓜霜含片，具有清熱解毒、消腫止痛的作用，可緩解喉嚨疼痛。復(fù)方草珊瑚含片也能疏風清熱、消腫止痛、清利咽喉。對于頭暈癥狀，若因感冒引起，可服用酚麻美敏片等緩解癥狀。但使用藥物時必須遵醫(yī)囑。

4. 物理緩解：對于喉嚨痛，可用淡鹽水漱口，能起到殺菌消炎的作用。對于頭暈，可通過按摩太陽穴、風池穴等穴位來緩解，按摩力度適中，每次按摩10 - 15分鐘左右。

5. 及時就醫(yī)：如果喉嚨痛頭暈癥狀持續(xù)不緩解或加重，伴有發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難等癥狀，可能是由扁桃體炎、流感等疾病引起，應(yīng)及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，如血常規(guī)、喉鏡等，以明確病因，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行針對性治療。

喉嚨痛頭暈是常見的癥狀，通過日常護理、飲食調(diào)節(jié)、藥物治療、物理緩解等方法，多數(shù)情況下可得到有效緩解。但如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，一定要及時就醫(yī)，以免延誤病情。