上班族皮膚曬傷發(fā)紅后，可通過冷敷降溫、使用修復護膚品、補充水分、合理飲食、藥物治療等方式快速修復。

1. 冷敷降溫：皮膚曬傷發(fā)紅是由于紫外線損傷皮膚，導致皮膚血管擴張。冷敷可使擴張的血管收縮，減輕炎癥反應和疼痛?？捎妹戆鶋K或使用冷毛巾敷在曬傷部位，每次15 - 20分鐘，每天數(shù)次。

2. 使用修復護膚品：選擇具有舒緩、修復功效的護膚品，如蘆薈膠。蘆薈具有抗炎、舒緩的作用，能促進皮膚修復。還可使用含有神經酰胺、透明質酸等成分的護膚品，它們能修復皮膚屏障，增加皮膚水分含量。

3. 補充水分：曬傷會使皮膚水分流失加快，因此要及時補充水分。除了多喝水，還可使用保濕噴霧，隨時為皮膚補充水分，保持皮膚的水潤狀態(tài)。

4. 合理飲食：多吃富含維生素C、維生素E和β - 胡蘿卜素的食物。維生素C和維生素E具有抗氧化作用，能減輕紫外線對皮膚的損傷，促進皮膚的修復。β - 胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A，有助于維持皮膚的正常功能。常見的食物如橙子、獼猴桃、菠菜、胡蘿卜等。

5. 藥物治療：如果曬傷癥狀較嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物治療。如外用爐甘石洗劑，具有收斂、止癢的作用；糖皮質激素類藥膏，如氫化可的松乳膏、地塞米松乳膏等，能減輕炎癥反應；還可口服抗組胺藥物，如氯雷他定、西替利嗪、依巴斯汀等，緩解皮膚瘙癢等不適癥狀。

上班族皮膚曬傷發(fā)紅后，可綜合運用冷敷降溫、使用修復護膚品、補充水分、合理飲食和藥物治療等方法進行修復。若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院的皮膚性病科就診。