塞藥停后一天就同房，身體可能尚未完全恢復，此時需要從蛋白質、維生素、礦物質、水分、膳食纖維等方面進行營養(yǎng)補充，以增強身體抵抗力，促進身體恢復。

1. 蛋白質：蛋白質是身體修復和維持正常生理功能的重要營養(yǎng)素。塞藥后同房，身體可能會有一定的損耗，補充蛋白質有助于受損組織的修復和再生。常見的富含蛋白質的食物有瘦肉、魚類、蛋類、豆類等。例如，魚肉富含優(yōu)質蛋白質，且脂肪含量較低，容易被人體吸收。也可以在醫(yī)生的建議下，適當補充蛋白粉等營養(yǎng)劑。

2. 維生素：維生素對于維持身體正常的新陳代謝和免疫功能至關重要。維生素C具有抗氧化作用，能增強免疫力，促進傷口愈合，可以多吃橙子、檸檬、草莓等富含維生素C的水果。維生素B族參與能量代謝，對神經(jīng)系統(tǒng)和皮膚健康有益，可通過食用全麥面包、糙米、綠葉蔬菜等食物來補充。維生素E也是一種抗氧化劑，有助于保護細胞免受自由基的損傷，堅果、橄欖油等食物中含有豐富的維生素E。

3. 礦物質：鈣、鐵、鋅等礦物質在身體的生理過程中發(fā)揮著重要作用。鈣對于維持骨骼健康和肌肉功能很重要，牛奶、酸奶、豆腐等食物是鈣的良好來源。鐵參與血紅蛋白的合成，缺鐵可能導致貧血，可通過食用紅肉、動物肝臟、菠菜等食物來補充。鋅對于免疫系統(tǒng)和生殖系統(tǒng)的正常功能有重要影響，海鮮、瘦肉、豆類等食物中含有較多的鋅。

4. 水分：充足的水分攝入有助于維持身體的正常代謝和生理功能。塞藥后同房可能會使身體消耗一定的水分，及時補充水分可以促進新陳代謝，幫助排出體內的毒素。建議每天飲用足夠的白開水，也可以適量飲用一些果汁、蔬菜汁等，但要注意避免飲用含糖量過高的飲料。

5. 膳食纖維：膳食纖維能促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。塞藥后身體的消化功能可能會受到一定影響，攝入足夠的膳食纖維可以改善消化功能。全谷類食物、蔬菜、水果等都富含膳食纖維。

塞藥停后一天就同房，合理的營養(yǎng)補充對于身體的恢復和健康非常重要。通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、水分和膳食纖維的食物，可以增強身體抵抗力，促進身體的恢復。但如果在同房后出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。