老年女性腰右側疼的康復要點包括明確病因、適當休息、物理治療、藥物治療、功能鍛煉等。

1. 明確病因：導致老年女性腰右側疼的原因眾多，可能是腰肌勞損，長期的腰部肌肉過度使用、姿勢不良等引發(fā)；也可能是腰椎間盤突出癥，腰椎間盤退變、損傷等使髓核突出壓迫神經；還可能是泌尿系統(tǒng)結石，如腎結石、輸尿管結石等；此外，女性的婦科疾病，像右側附件炎、盆腔炎等也會引起該部位疼痛；膽囊炎有時也會牽涉到右側腰部疼痛。所以，需要及時就醫(yī)，通過詳細檢查，如腰部X線、CT、超聲等，準確找出病因，以便進行針對性治療。

2. 適當休息：在腰部疼痛發(fā)作期間，要保證充足的休息，避免長時間站立、久坐或彎腰負重等增加腰部負擔的活動。可以選擇軟硬適中的床墊，保持正確的睡眠姿勢，減輕腰部壓力，促進腰部肌肉的放松和恢復。

3. 物理治療：物理治療方法有多種，熱敷可促進局部血液循環(huán)，緩解疼痛和肌肉緊張，可使用熱毛巾、熱水袋等進行熱敷；按摩能放松腰部肌肉，改善肌肉痙攣，但要由專業(yè)人員操作，避免不當手法加重損傷；針灸也是中醫(yī)常用的治療方法，通過刺激特定穴位來調節(jié)氣血運行，減輕疼痛癥狀。

4. 藥物治療：根據不同病因和疼痛程度，可選擇合適的藥物。非甾體抗炎藥如布洛芬、阿司匹林、雙氯芬酸鈉等，能起到抗炎、止痛的作用；肌肉松弛劑如氯唑沙宗、乙哌立松等，可緩解腰部肌肉緊張；如果是感染性疾病引起的疼痛，還需要使用抗生素進行抗感染治療，如頭孢克肟、阿莫西林等。但用藥必須遵醫(yī)囑。

5. 功能鍛煉：在疼痛緩解后，適當進行功能鍛煉有助于增強腰部肌肉力量，提高腰椎穩(wěn)定性，預防疼痛復發(fā)?？梢赃x擇一些簡單的運動，如小飛燕，俯臥在床上，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕；還有五點支撐法，仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作。

老年女性腰右側疼的康復需要綜合考慮多個方面，明確病因是關鍵，在此基礎上進行適當休息、物理治療、合理用藥以及功能鍛煉等。同時，要密切關注病情變化，若疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院進一步診治。