職場人張嘴呼吸會影響工作效率，主要與氧氣攝入不足、口腔干燥、睡眠質(zhì)量下降、面部形態(tài)改變、易受病菌侵襲等因素有關(guān)。

1. 氧氣攝入不足：正常情況下，鼻腔呼吸能對空氣進(jìn)行過濾、加溫、加濕。張嘴呼吸時，空氣未經(jīng)過鼻腔的有效處理直接進(jìn)入呼吸道，且進(jìn)入肺部的空氣量和含氧量可能減少，導(dǎo)致身體各器官得不到充足氧氣供應(yīng)。大腦缺氧會使職場人出現(xiàn)頭暈、注意力不集中等癥狀，進(jìn)而影響工作效率。

2. 口腔干燥：張嘴呼吸使口腔內(nèi)水分蒸發(fā)加快，容易導(dǎo)致口腔干燥?？谇桓稍飼鹂诔?、口腔潰瘍等問題，還會影響唾液分泌。唾液具有清潔口腔、消化食物等作用，分泌減少會影響消化功能，身體不適會分散職場人的精力，降低工作效率。

3. 睡眠質(zhì)量下降：很多職場人張嘴呼吸是在睡眠時出現(xiàn)，這可能導(dǎo)致睡眠中打鼾、呼吸暫停等情況。睡眠質(zhì)量因此受到嚴(yán)重影響，無法進(jìn)入深度睡眠，第二天會感到疲倦、困倦、精神萎靡，難以集中精力完成工作任務(wù)。

4. 面部形態(tài)改變：長期張嘴呼吸可能影響面部骨骼和肌肉的發(fā)育，導(dǎo)致面部形態(tài)改變，如齙牙、長臉等。這不僅會影響職場人的外貌形象，使其產(chǎn)生自卑心理，還可能在社交和工作場合中帶來一定的心理壓力，從而間接影響工作效率。

5. 易受病菌侵襲：鼻腔中的鼻毛和黏膜可以阻擋和過濾空氣中的灰塵、病菌等有害物質(zhì)。張嘴呼吸時，這些防護(hù)機(jī)制被削弱，更多病菌容易直接進(jìn)入呼吸道，增加呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。職場人患病后身體不適，必然會影響工作狀態(tài)和效率。

職場人張嘴呼吸會從多個方面對工作效率產(chǎn)生不良影響。為了避免這些問題，職場人應(yīng)及時關(guān)注自己的呼吸方式，若存在張嘴呼吸的情況，需找出原因并進(jìn)行糾正。必要時可前往正規(guī)醫(yī)院的呼吸內(nèi)科或耳鼻咽喉科就診，以改善呼吸狀況，提高工作效率。