近視防治可通過增加戶外活動、保持正確用眼姿勢、合理飲食、定期檢查視力和佩戴合適的眼鏡等方法。

1. 增加戶外活動：研究表明，每天戶外活動2小時以上，能有效預防近視的發(fā)生和發(fā)展。戶外的自然光線可刺激視網膜分泌多巴胺，抑制眼軸增長，從而起到防控近視的作用。像散步、打球、跑步等戶外活動都可以。

2. 保持正確用眼姿勢：讀書寫字時，要保持眼睛與書本距離約33厘米，身體坐正，不要彎腰駝背或趴在桌上。使用電子設備時，屏幕中心應略低于眼睛水平視線，距離保持在50 - 70厘米。避免在乘車、走路、臥床等情況下看書或使用電子設備。

3. 合理飲食：多攝入富含維生素A、C、E和葉黃素的食物，對眼睛健康有益。維生素A能維持正常視覺功能，如動物肝臟、胡蘿卜等；維生素C和E有抗氧化作用，可從橙子、草莓、堅果等食物中獲?。蝗~黃素可過濾藍光，保護眼睛免受藍光傷害，菠菜、羽衣甘藍等綠葉蔬菜中含量豐富。此外，還應保證攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等。

4. 定期檢查視力：建議每隔半年進行一次視力檢查，及時了解視力變化情況。如果發(fā)現視力下降，應及時采取措施進行干預。通過視力檢查，還可以發(fā)現其他眼部問題，做到早發(fā)現、早治療。

5. 佩戴合適的眼鏡：已經近視的人，要到正規(guī)醫(yī)療機構驗光，佩戴合適度數的眼鏡。合適的眼鏡可以幫助清晰視物，緩解眼睛疲勞，防止近視度數進一步加深。對于青少年近視患者，還可以考慮佩戴角膜塑形鏡，它能在一定程度上控制近視的發(fā)展。但需注意，佩戴角膜塑形鏡要嚴格按照醫(yī)生的指導進行護理和使用。

近視的防治需要從多個方面入手，綜合采取增加戶外活動、保持正確用眼姿勢、合理飲食、定期檢查視力和佩戴合適眼鏡等方法。養(yǎng)成良好的用眼習慣，關注眼睛健康，才能有效預防和控制近視的發(fā)展。如果出現視力問題，應及時到正規(guī)醫(yī)院的眼科就診。