快速3天結(jié)束月經(jīng)可通過使用藥物、調(diào)整生活方式、注意飲食、保持良好心態(tài)、適當運動等方式。藥物能調(diào)節(jié)激素水平影響經(jīng)期；生活方式調(diào)整可維持身體內(nèi)分泌穩(wěn)定；合理飲食為身體提供所需營養(yǎng)；良好心態(tài)有助于內(nèi)分泌平衡；適當運動能促進血液循環(huán)。

1. 使用藥物：可在醫(yī)生指導下使用一些藥物來調(diào)節(jié)經(jīng)期，如宮血寧膠囊，其具有涼血止血、清熱除濕、化瘀止痛的功效，能減少月經(jīng)量，縮短經(jīng)期；葆宮止血顆粒，有固經(jīng)止血、滋陰清熱的作用，對月經(jīng)持續(xù)時間長等情況有一定改善；氨甲環(huán)酸片，能抑制纖維蛋白溶解，從而達到止血的目的，幫助縮短經(jīng)期。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

2. 調(diào)整生活方式：保證充足的睡眠，避免熬夜，規(guī)律的作息有助于維持身體內(nèi)分泌的穩(wěn)定，對月經(jīng)周期和月經(jīng)量有一定的調(diào)節(jié)作用。同時，要注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染，為身體創(chuàng)造一個良好的恢復環(huán)境。

3. 注意飲食：避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，這類食物可能會刺激子宮收縮，導致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長?？梢远喑砸恍└缓F元素和蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等，為身體補充營養(yǎng)，增強身體抵抗力。

4. 保持良好心態(tài)：精神過度緊張、焦慮、壓力大等不良情緒可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，進而影響月經(jīng)。因此，要學會調(diào)節(jié)情緒，保持心情舒暢，可以通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力。

5. 適當運動：可以進行一些輕度的運動，如散步、瑜伽等。適當運動能促進血液循環(huán)，有助于經(jīng)血排出，但要避免劇烈運動，以免導致月經(jīng)量增多或經(jīng)期延長。

快速3天結(jié)束月經(jīng)可綜合運用使用藥物、調(diào)整生活方式、注意飲食、保持良好心態(tài)和適當運動等方法。但每個人的身體狀況不同，月經(jīng)情況也存在差異，在采取這些措施前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。若月經(jīng)出現(xiàn)異常情況，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。