職場壓力大易導(dǎo)致疲勞，可通過食用溫性食物緩解，如紅棗、桂圓、羊肉、核桃、糯米等。

1. 紅棗：富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、鐵等。維生素C有助于增強(qiáng)免疫力，鐵元素能促進(jìn)血紅蛋白合成，提高氧氣運(yùn)輸能力，為身體提供充足能量，從而緩解因職場壓力導(dǎo)致的身體疲勞。

2. 桂圓：含有葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神。對于職場人士因思慮過度、壓力大而引起的心慌、失眠、疲勞等癥狀有較好的緩解作用。

3. 羊肉：是優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)來源，且性溫，具有暖中補(bǔ)虛、開胃健力的功效。在寒冷的季節(jié)，食用羊肉能為身體提供足夠的熱量，抵御壓力帶來的身體消耗，增強(qiáng)體力。

4. 核桃：富含不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。不飽和脂肪酸對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益，能改善大腦功能，提高工作效率，減輕因工作壓力產(chǎn)生的腦力疲勞。

5. 糯米：含有豐富的碳水化合物，能為身體快速提供能量。同時(shí)，糯米性溫，有補(bǔ)中益氣的作用，適合職場壓力大、身體虛弱的人食用，可緩解疲勞、增強(qiáng)體力。

職場壓力大帶來的疲勞可通過合理飲食進(jìn)行緩解，上述溫性食物如紅棗、桂圓、羊肉、核桃、糯米等，都具有各自獨(dú)特的營養(yǎng)價(jià)值和功效，能從不同方面幫助職場人士緩解疲勞。但飲食調(diào)理只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和良好的作息習(xí)慣。若疲勞癥狀嚴(yán)重且持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。