職場壓力大易導(dǎo)致疲勞，含維C的橙子、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等食物可幫助緩解。

1. 橙子：橙子是常見的富含維C的水果，維C具有抗氧化作用，能減少自由基對身體細胞的損傷。職場人士長時間面對電腦、承受工作壓力，身體會產(chǎn)生較多自由基，橙子中的維C可以中和這些自由基，減輕身體的氧化應(yīng)激反應(yīng)，從而緩解疲勞感。同時，橙子的清香氣味還能在一定程度上舒緩緊張情緒。

2. 草莓：草莓不僅口感鮮美，維C含量也相當(dāng)豐富。它還含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鉀、鎂等。這些營養(yǎng)成分共同作用，有助于維持身體正常的新陳代謝。職場壓力大時，身體的代謝功能可能會受到影響，食用草莓可以促進新陳代謝，提高身體能量的產(chǎn)生和利用效率，進而緩解疲勞。

3. 獼猴桃：獼猴桃被譽為“維C之王”，其維C含量遠超很多其他水果。維C能夠增強免疫力，職場人士由于壓力大、作息不規(guī)律等原因，免疫力容易下降，食用獼猴桃可以幫助提高身體的抵抗力，減少患病的幾率。同時，它還能促進膠原蛋白的合成，對于維持皮膚、血管等組織的健康有重要作用，讓職場人士保持良好的身體狀態(tài)，減輕疲勞。

4. 青椒：青椒是蔬菜中維C含量較高的一種。它除了含有維C外，還富含膳食纖維。膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助消化。職場人士常常飲食不規(guī)律，容易出現(xiàn)消化不良等問題，食用青椒有助于改善消化功能，使身體更好地吸收營養(yǎng)，為身體提供充足的能量，緩解疲勞。

5. 西蘭花：西蘭花是一種營養(yǎng)豐富的蔬菜，維C含量也較為可觀。它還含有蘿卜硫素等生物活性成分，具有抗氧化、抗炎等作用。職場壓力大可能會引發(fā)身體的炎癥反應(yīng)，西蘭花中的這些成分可以減輕炎癥，保護身體細胞，提高身體的抗疲勞能力。此外，西蘭花中的營養(yǎng)成分還對眼睛、心臟等器官有一定的保護作用。

職場壓力大帶來的疲勞問題可以通過食用含維C的食物來緩解。橙子、草莓、獼猴桃、青椒、西蘭花等食物富含維C及其他多種營養(yǎng)成分，它們在抗氧化、增強免疫力、促進新陳代謝、改善消化等方面發(fā)揮著重要作用，幫助職場人士保持良好的身體狀態(tài)，減輕疲勞感。建議職場人士在日常飲食中適當(dāng)增加這些含維C食物的攝入。