孩子腿疼時(shí)，日?？裳a(bǔ)充鈣、維生素D、蛋白質(zhì)、維生素C和鎂等營養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)緩解腿疼有幫助。

1. 鈣：鈣是構(gòu)成骨骼的重要成分。孩子生長(zhǎng)發(fā)育迅速，骨骼生長(zhǎng)需要大量的鈣。如果鈣攝入不足，可能會(huì)導(dǎo)致骨骼發(fā)育不良，引起腿疼。常見的富含鈣的食物有牛奶、豆制品、蝦皮等。必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充碳酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣等鈣劑。

2. 維生素D：維生素D能促進(jìn)腸道對(duì)鈣、磷的吸收，有助于鈣在骨骼中的沉積。缺乏維生素D會(huì)影響鈣的吸收和利用，即使攝入了足夠的鈣，也可能無法被有效吸收。孩子可以通過適當(dāng)曬太陽來促進(jìn)自身合成維生素D，也可從深海魚、蛋黃等食物中獲取，還可遵醫(yī)囑補(bǔ)充維生素D滴劑、維生素AD軟膠囊等。

3. 蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是身體細(xì)胞的重要組成部分，對(duì)于骨骼、肌肉的生長(zhǎng)和修復(fù)至關(guān)重要。孩子生長(zhǎng)過程中，肌肉和骨骼的發(fā)育需要足夠的蛋白質(zhì)支持。瘦肉、魚類、蛋類、豆類等都是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的良好來源。

4. 維生素C：維生素C具有抗氧化作用，能促進(jìn)膠原蛋白的合成。膠原蛋白是骨骼、軟骨、肌腱等組織的重要組成成分。新鮮的蔬菜和水果中富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、西蘭花等。

5. 鎂：鎂在骨骼代謝中起著重要作用，它可以調(diào)節(jié)鈣的吸收和利用，有助于維持骨骼的強(qiáng)度和密度。堅(jiān)果、綠葉蔬菜、全麥?zhǔn)称返仁澄镏泻胸S富的鎂。

孩子腿疼時(shí)，通過合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，為孩子的骨骼和肌肉發(fā)育提供必要的物質(zhì)基礎(chǔ)，有助于緩解腿疼癥狀。但如果孩子腿疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院兒科就診，以排除其他疾病的可能。同時(shí)，營養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，確?？茖W(xué)合理。