懷孕初期外陰癢，可通過保持外陰清潔、選擇合適的衣物、調(diào)整飲食、避免抓撓、合理使用藥物等方式自救。

1. 保持外陰清潔：每日用溫水清洗外陰，注意要使用流動的水，避免坐浴，防止污水進入陰道引發(fā)感染。清洗后用干凈柔軟的毛巾輕輕擦干，保持外陰干爽。

2. 選擇合適的衣物：應選擇寬松、透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免穿緊身的化纖內(nèi)褲，因為化纖材質(zhì)不透氣，容易導致局部溫度和濕度增加，滋生細菌，加重瘙癢癥狀。同時，要勤換內(nèi)褲，換下的內(nèi)褲要單獨清洗，并在陽光下晾曬。

3. 調(diào)整飲食：在飲食方面，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、花椒、生姜等，這些食物可能會加重瘙癢?？梢远喑砸恍└缓S生素和水分的新鮮蔬菜和水果，如蘋果、橙子、黃瓜等，保持飲食清淡。

4. 避免抓撓：外陰瘙癢時，很多人會忍不住抓撓，但抓撓不僅不能緩解瘙癢，還可能會導致皮膚破損，引發(fā)感染，使瘙癢癥狀更加嚴重。因此，一定要盡量克制，避免抓撓。

5. 合理使用藥物：如果瘙癢癥狀較輕，可以在醫(yī)生的指導下使用一些外用的洗劑，如潔爾陰洗液、紅核婦潔洗液、復方黃柏液涂劑等，這些藥物具有清熱燥濕、殺蟲止癢的作用。但需要注意的是，使用藥物必須遵醫(yī)囑，不能自行用藥。

懷孕初期外陰癢會給孕婦帶來不適，但通過保持外陰清潔、選擇合適衣物、調(diào)整飲食、避免抓撓和合理使用藥物等方法，通?？梢栽谝欢ǔ潭壬暇徑獍Y狀。如果經(jīng)過上述自救措施后，瘙癢癥狀仍未緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，查明原因，進行針對性治療。