年輕人記憶力差、老年人記憶力好的情況受生物鐘、大腦狀態(tài)、環(huán)境因素、飲食攝入、生活習(xí)慣等因素影響，在這些因素作用下存在不同的記憶最佳時(shí)刻。

1. 生物鐘：人體的生物鐘會(huì)影響記憶力。年輕人通常生物鐘較為活躍，早晨時(shí)大腦經(jīng)過一夜休息，較為清醒，此時(shí)可能是年輕人記憶力較好的時(shí)刻。而老年人的生物鐘節(jié)律有所改變，部分老年人在下午時(shí)段大腦狀態(tài)相對(duì)較好，記憶力表現(xiàn)更佳。

2. 大腦狀態(tài)：年輕人在學(xué)習(xí)新知識(shí)、接受新信息時(shí)，大腦處于活躍的探索狀態(tài)，但容易受到外界干擾。當(dāng)處于安靜、專注的環(huán)境中，大腦能更好地集中精力進(jìn)行記憶，比如晚上獨(dú)自學(xué)習(xí)時(shí)，可能是年輕人記憶力的最佳時(shí)刻。老年人的大腦經(jīng)過長(zhǎng)期積累，對(duì)熟悉的事物記憶深刻，在回憶往事、講述經(jīng)驗(yàn)時(shí)，大腦處于熟悉的模式中，上午與他人交流往事時(shí)，記憶力可能表現(xiàn)出色。

3. 環(huán)境因素：安靜、舒適的環(huán)境有助于提高記憶力。年輕人可能在圖書館、安靜的自習(xí)室等環(huán)境中，記憶力能得到更好的發(fā)揮，這些環(huán)境一般在白天較為合適。老年人對(duì)熟悉的環(huán)境更有安全感，在家中熟悉的氛圍里，下午陽光溫暖時(shí)，記憶力可能處于較好狀態(tài)。

4. 飲食攝入：合理的飲食能為大腦提供充足的能量。年輕人在早餐后，攝入了碳水化合物、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，大腦能量充足，此時(shí)記憶力可能增強(qiáng)。老年人消化功能相對(duì)較弱，午餐后適當(dāng)休息，下午大腦得到足夠營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，記憶力也會(huì)有所提升。常見的有助于提高記憶力的食物有核桃、藍(lán)莓、魚肉等。

5. 生活習(xí)慣：年輕人如果保持規(guī)律的作息和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)后的一段時(shí)間內(nèi)，大腦血液循環(huán)加快，記憶力會(huì)有所改善，比如晨練后。老年人養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，上午精神狀態(tài)好，記憶力也能較好地表現(xiàn)。此外，還可以通過一些藥物輔助改善記憶力，如吡拉西坦、奧拉西坦、胞磷膽堿鈉等，但需遵醫(yī)囑使用。

年輕人和老年人記憶力的最佳時(shí)刻受到多種因素綜合影響。生物鐘、大腦狀態(tài)、環(huán)境因素、飲食攝入和生活習(xí)慣等都在其中發(fā)揮著作用。了解這些因素，有助于年輕人和老年人在各自合適的時(shí)刻更好地發(fā)揮記憶力，提高學(xué)習(xí)和生活質(zhì)量。如果記憶力出現(xiàn)異常減退等情況，建議及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科等相關(guān)科室就診。