想要3天結(jié)束月經(jīng)，可通過使用激素類藥物、遵循特定飲食、進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動、保持良好作息、調(diào)節(jié)情緒等方式來嘗試。

1. 使用激素類藥物：可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用短效避孕藥、黃體酮、地屈孕酮等。短效避孕藥能通過抑制排卵，使子宮內(nèi)膜變薄，從而減少月經(jīng)量、縮短經(jīng)期。黃體酮和地屈孕酮能使子宮內(nèi)膜由增生期轉(zhuǎn)為分泌期，停藥后內(nèi)膜脫落，達(dá)到調(diào)節(jié)月經(jīng)周期和經(jīng)期的目的。但需注意，使用這些藥物都要嚴(yán)格遵醫(yī)囑。

2. 遵循特定飲食：多攝入富含維生素K的食物，如菠菜、西蘭花、生菜等，維生素K有一定的凝血作用，可能有助于減少月經(jīng)量、縮短經(jīng)期。避免食用辛辣、生冷、刺激性食物，這些食物可能會刺激子宮收縮，導(dǎo)致月經(jīng)量增多、經(jīng)期延長。

3. 進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動：適度的有氧運(yùn)動，如散步、瑜伽等，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更順暢，可能在一定程度上縮短經(jīng)期。但要避免劇烈運(yùn)動，劇烈運(yùn)動可能會使子宮內(nèi)膜脫落增多，導(dǎo)致月經(jīng)量增加、經(jīng)期延長。

4. 保持良好作息：規(guī)律的作息對內(nèi)分泌系統(tǒng)的穩(wěn)定至關(guān)重要。每天保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持激素水平的平衡，從而對月經(jīng)周期和經(jīng)期產(chǎn)生積極影響。長期熬夜可能會打亂內(nèi)分泌，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂。

5. 調(diào)節(jié)情緒：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響下丘腦 - 垂體 - 卵巢軸的功能，導(dǎo)致月經(jīng)異常。保持心情舒暢、心態(tài)平和，可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒，有助于月經(jīng)正常。

綜上所述，若想3天結(jié)束月經(jīng)，可以從使用激素類藥物、飲食、運(yùn)動、作息、情緒等方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。但每個人的身體狀況不同，對各種方法的反應(yīng)也存在差異。如果月經(jīng)周期或經(jīng)期出現(xiàn)異常，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的處理。