改善血象高可選擇的5種食物有黑木耳、香菇、芹菜、山楂、洋蔥等。

1. 黑木耳：黑木耳富含鐵元素和膳食纖維，其中的多糖成分具有調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的作用，有助于維持血液中各項(xiàng)指標(biāo)的平衡。它能夠吸附腸道內(nèi)的雜質(zhì)和毒素，促進(jìn)其排出體外，減少有害物質(zhì)對(duì)血液的影響，從而在一定程度上改善血象高的情況。

2. 香菇：香菇含有香菇多糖等多種生物活性物質(zhì)。香菇多糖可以增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高白細(xì)胞的活性和數(shù)量，調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的平衡，進(jìn)而對(duì)改善血象有積極意義。同時(shí)，香菇還富含多種維生素和礦物質(zhì)，能為身體提供全面的營(yíng)養(yǎng)支持。

3. 芹菜：芹菜富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)。其含有的芹菜素等成分具有一定的降壓、降脂作用，能夠改善血管的彈性，促進(jìn)血液循環(huán)。良好的血液循環(huán)有助于維持血液的正常流動(dòng)和代謝，對(duì)于改善血象高的狀況有輔助作用。此外，芹菜的高纖維特性還能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少膽固醇的吸收。

4. 山楂：山楂含有豐富的有機(jī)酸、維生素C和黃酮類化合物等。這些成分具有擴(kuò)張血管、降低血脂、改善血液循環(huán)的功效。山楂還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)胃腸功能，有助于身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用，維持身體的正常代謝，對(duì)改善血象有一定幫助。

5. 洋蔥：洋蔥含有前列腺素A、硫化物等成分。前列腺素A能擴(kuò)張血管、降低血液黏稠度，增加冠狀動(dòng)脈的血流量，預(yù)防血栓形成。硫化物則具有抗氧化和抗炎的作用，能夠減輕身體的炎癥反應(yīng)，對(duì)改善血象高的情況有益。同時(shí)，洋蔥還能降低膽固醇水平，保護(hù)心血管健康。

通過合理攝入黑木耳、香菇、芹菜、山楂、洋蔥等食物，在一定程度上有助于改善血象高的狀況。但食物的作用相對(duì)有限，若血象高的情況較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，遵循醫(yī)生的建議進(jìn)行全面的檢查和治療。在日常生活中，可將這些食物納入飲食計(jì)劃，作為輔助改善血象的一種方式。