當(dāng)孕吐來襲，家人可通過提供心理安慰、調(diào)整飲食、創(chuàng)造良好環(huán)境、協(xié)助適度運(yùn)動、關(guān)注身體狀況等方面提供支持。

1. 提供心理安慰：孕吐會讓孕婦身體不適，容易產(chǎn)生焦慮、煩躁等不良情緒。家人要耐心傾聽孕婦的感受，用溫和、鼓勵(lì)的語言安慰孕婦，讓其了解孕吐是孕期常見現(xiàn)象，多數(shù)情況下會隨著孕周增加而緩解，增強(qiáng)孕婦應(yīng)對孕吐的信心。

2. 調(diào)整飲食：根據(jù)孕婦的口味和喜好調(diào)整飲食。選擇清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、饅頭等，避免油膩、辛辣、刺激性食物。采用少食多餐的方式，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。還可以準(zhǔn)備一些孕婦喜歡的小零食，如蘇打餅干、話梅等，在孕吐不適時(shí)隨時(shí)食用。此外，保證孕婦攝入足夠的水分，可選擇喝一些鮮榨果汁、檸檬水等。

3. 創(chuàng)造良好環(huán)境：保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗通風(fēng)，減少異味的刺激。避免讓孕婦處于人多、嘈雜、空氣不流通的環(huán)境中。可以在室內(nèi)擺放一些綠植，改善室內(nèi)環(huán)境。同時(shí)，為孕婦營造安靜、舒適的休息空間，保證其有充足的睡眠。

4. 協(xié)助適度運(yùn)動：鼓勵(lì)孕婦進(jìn)行適度的運(yùn)動，如散步、孕婦瑜伽等。運(yùn)動可以促進(jìn)腸胃蠕動，緩解孕吐癥狀。家人可以陪同孕婦一起運(yùn)動，給予關(guān)心和照顧，確保運(yùn)動過程中的安全。

5. 關(guān)注身體狀況：密切關(guān)注孕婦的孕吐情況，包括孕吐的頻率、程度、嘔吐物的性狀等。如果孕吐嚴(yán)重，出現(xiàn)無法進(jìn)食、脫水、體重下降等情況，要及時(shí)陪同孕婦前往正規(guī)醫(yī)院就診，配合醫(yī)生進(jìn)行相關(guān)檢查和治療。

當(dāng)孕吐來襲時(shí)，家人在心理、飲食、環(huán)境、運(yùn)動和身體狀況等方面給予全面的支持，能夠幫助孕婦更好地應(yīng)對孕吐帶來的不適，讓孕婦在孕期保持良好的身心狀態(tài)，有利于孕婦和胎兒的健康。