職場(chǎng)人感冒不發(fā)燒但心率120，可通過(guò)充分休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理用藥、調(diào)節(jié)情緒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式快速恢復(fù)工作狀態(tài)。

1. 充分休息：感冒時(shí)機(jī)體處于應(yīng)激狀態(tài)，心率加快說(shuō)明身體在努力對(duì)抗疾病。此時(shí)需要保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。每晚應(yīng)保證7 - 8小時(shí)的高質(zhì)量睡眠，午休時(shí)間也可適當(dāng)休息，避免熬夜和過(guò)度勞累，減少身體的負(fù)擔(dān)，有助于心率恢復(fù)正常和身體康復(fù)。

2. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：合理的飲食能夠?yàn)樯眢w提供對(duì)抗疾病所需的能量和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。多攝入富含維生素C的水果，如橙子、檸檬、草莓等，有助于增強(qiáng)免疫力。同時(shí)，保證蛋白質(zhì)的攝入，可選擇瘦肉、魚類、豆類等食物。此外，要多喝水，促進(jìn)新陳代謝，幫助身體排出毒素。

3. 合理用藥：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物緩解感冒癥狀。例如，復(fù)方氨酚烷胺膠囊能緩解普通感冒及流行性感冒引起的發(fā)熱、頭痛、四肢酸痛、打噴嚏、流鼻涕、鼻塞、咽痛等癥狀；感冒清熱顆粒具有疏風(fēng)散寒，解表清熱的功效，可用于風(fēng)寒感冒；雙黃連口服液能疏風(fēng)解表、清熱解毒，對(duì)于風(fēng)熱感冒有較好的療效。需注意，使用藥物應(yīng)遵醫(yī)囑。

4. 調(diào)節(jié)情緒：焦慮、緊張等不良情緒可能會(huì)進(jìn)一步加重心率加快的情況?？梢酝ㄟ^(guò)聽音樂(lè)、深呼吸、冥想等方式來(lái)放松身心，緩解壓力和焦慮情緒，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，有利于身體的恢復(fù)。

5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：在感冒癥狀有所緩解后，可以進(jìn)行一些輕度的運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽等。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心肺功能，但要注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過(guò)大，避免過(guò)度勞累導(dǎo)致病情加重。

職場(chǎng)人感冒不發(fā)燒但心率120時(shí)，通過(guò)充分休息、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、合理用藥、調(diào)節(jié)情緒和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等多方面的綜合措施，能夠幫助身體盡快恢復(fù)，從而快速回到正常的工作狀態(tài)。如果心率持續(xù)異?；蚋忻鞍Y狀加重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診。