快速緩解渾身冷頭疼可通過保暖、休息、藥物治療、物理治療等方法。保暖能改善發(fā)冷狀況，休息利于身體恢復，藥物可緩解癥狀，物理治療能減輕頭疼不適。

1. 保暖：渾身冷通常是身體散熱過多或產(chǎn)熱不足導致，可能是環(huán)境溫度低或身體處于發(fā)熱初期的畏寒階段。此時應增添衣物，穿上厚外套、戴上帽子圍巾等，還可使用熱水袋、暖寶寶等為身體局部升溫，也可多喝熱水、熱湯，如姜湯，能促進血液循環(huán)，幫助身體暖和起來，緩解發(fā)冷癥狀。

2. 休息：頭疼可能是身體疲勞、大腦缺氧等引起。保證充足的休息，找一個安靜、舒適、溫暖的環(huán)境躺下來，放松身心，避免外界的干擾和刺激。良好的休息能讓身體各器官得到恢復，有助于緩解頭疼和渾身冷的癥狀。一般建議休息時間不少于2 - 3小時。

3. 藥物治療：若癥狀較為嚴重，可遵醫(yī)囑使用藥物緩解。解熱鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等，能起到解熱、鎮(zhèn)痛的作用，可緩解頭疼和渾身發(fā)冷伴隨的發(fā)熱癥狀。還可根據(jù)具體情況使用一些中成藥物，如感冒清熱顆粒、正柴胡飲顆粒等，有疏風散寒、解表清熱的功效。

4. 物理治療：對于頭疼癥狀，可采用物理方法緩解。如頭部按摩，用手指輕輕按摩太陽穴、風池穴等穴位，每次按摩10 - 15分鐘，力度適中，能促進頭部血液循環(huán)，減輕頭疼。也可用熱毛巾敷在額頭，溫度以感覺溫熱舒適為宜，每次敷15 - 20分鐘，可緩解頭疼和發(fā)冷帶來的不適。

渾身冷頭疼會給身體帶來不適，通過保暖、休息、藥物治療和物理治療等方法，能在一定程度上快速緩解癥狀。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明病因并進行針對性治療。