空氣質(zhì)量差時(shí)，哮喘發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)增加，可通過(guò)食用梨、橙子、葡萄、香蕉、柚子等水果進(jìn)行防護(hù)。

1. 梨：具有潤(rùn)肺清熱、消痰降火、清胃瀉熱、養(yǎng)陰生津、滋腎補(bǔ)虛及潤(rùn)腸通便等作用。對(duì)于哮喘患者而言，其豐富的水分和維生素能夠滋潤(rùn)呼吸道，緩解因空氣質(zhì)量差引起的呼吸道干燥、瘙癢等不適，減少哮喘發(fā)作的誘因。而且梨的性質(zhì)寒涼，可減輕肺部的燥熱，對(duì)哮喘患者的肺部健康有益。

2. 橙子：富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)。維生素C可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力，幫助身體抵抗外界不良空氣環(huán)境中有害物質(zhì)的侵襲，降低哮喘發(fā)作的幾率。類黃酮?jiǎng)t具有抗炎特性，能夠減輕呼吸道的炎癥反應(yīng)，對(duì)于緩解哮喘癥狀有一定幫助。

3. 葡萄：含有多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素B族、鉀、鎂等。這些營(yíng)養(yǎng)成分有助于維持身體的正常代謝和生理功能。同時(shí)，葡萄中的生物活性成分具有抗氧化和抗炎作用，可減輕呼吸道黏膜的炎癥，改善哮喘患者的呼吸功能。

4. 香蕉：富含鉀元素，鉀對(duì)于維持人體的酸堿平衡和神經(jīng)肌肉的正常功能至關(guān)重要。哮喘發(fā)作時(shí)，患者的呼吸肌可能會(huì)出現(xiàn)痙攣等情況，充足的鉀攝入有助于維持呼吸肌的正常收縮和舒張功能。此外，香蕉還含有色氨酸，它可以轉(zhuǎn)化為血清素，有助于調(diào)節(jié)情緒，減輕因哮喘發(fā)作帶來(lái)的焦慮和緊張情緒。

5. 柚子：具有理氣化痰、潤(rùn)肺清腸、補(bǔ)血健脾等功效。其所含的柚皮苷等成分具有抗炎、抗過(guò)敏作用，能夠減輕呼吸道的過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)于因空氣質(zhì)量差引發(fā)的過(guò)敏性哮喘有一定的預(yù)防和緩解作用。而且柚子水分充足，能夠滋潤(rùn)喉嚨和呼吸道，保持呼吸道的濕潤(rùn)。

空氣質(zhì)量差時(shí)，哮喘患者除了采取必要的防護(hù)措施，如佩戴口罩、減少外出等，還可以通過(guò)食用梨、橙子、葡萄、香蕉、柚子等水果來(lái)增強(qiáng)身體抵抗力，減輕呼吸道炎癥，從而在一定程度上防護(hù)哮喘發(fā)作。但水果不能替代藥物治療，若哮喘癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。