海參改善睡眠，與其富含多種氨基酸、含有微量元素、具備多種維生素、含有脂肪酸、具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等有關(guān)。

1. 富含多種氨基酸：海參中含有多種人體必需的氨基酸，如色氨酸。色氨酸是合成血清素的重要原料，血清素能夠調(diào)節(jié)人的情緒和睡眠節(jié)律，當(dāng)體內(nèi)血清素水平穩(wěn)定時(shí)，有助于放松身心，進(jìn)入良好的睡眠狀態(tài)。

2. 含有微量元素：海參富含鈣、鎂等微量元素。鈣元素在調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性方面發(fā)揮著重要作用，適當(dāng)?shù)拟}水平可以使神經(jīng)系統(tǒng)保持穩(wěn)定，避免過(guò)度興奮；鎂元素能夠幫助舒緩肌肉緊張，減輕身體的疲勞感，讓人更容易進(jìn)入放松狀態(tài)，從而提高睡眠質(zhì)量。

3. 具備多種維生素：海參中含有維生素B族等多種維生素。維生素B族參與人體的新陳代謝過(guò)程，對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要。它可以幫助維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，改善焦慮、抑郁等不良情緒，進(jìn)而對(duì)睡眠產(chǎn)生積極影響。

4. 含有脂肪酸：海參中含有的不飽和脂肪酸，如DHA和EPA，對(duì)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康有益。它們可以促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育和修復(fù)，增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，有助于緩解大腦的緊張狀態(tài)，使人在夜間更容易入睡，且睡眠更加安穩(wěn)。

5. 具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能：從中醫(yī)角度來(lái)看，海參具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)血潤(rùn)燥等功效。腎臟與人體的神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān)，通過(guò)補(bǔ)腎可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的功能，改善睡眠。同時(shí)，養(yǎng)血潤(rùn)燥能夠滋養(yǎng)身體，使身體處于一種平衡和諧的狀態(tài)，有利于提高睡眠質(zhì)量。此外，對(duì)于一些因身體虛弱、氣血不足導(dǎo)致的失眠，食用海參也有一定的調(diào)理作用。

綜上所述，海參因富含多種氨基酸、微量元素、維生素和脂肪酸，以及具有調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能等特性，在改善睡眠方面具有一定的作用。不過(guò)，改善睡眠不能僅依賴海參，還需結(jié)合健康的生活方式，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等。若睡眠問(wèn)題嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科或呼吸睡眠中心就診。