解決人工授精后不適，可從生活護理、心理調節(jié)、藥物治療等方面著手。生活護理包括適當休息、合理飲食、避免劇烈運動；心理調節(jié)可通過放松心情、轉移注意力來實現；藥物治療則需根據具體癥狀，在醫(yī)生指導下使用黃體酮、維生素E、地屈孕酮等藥物。

1. 適當休息：人工授精后，身體需要一定時間來適應和恢復。因此，要保證充足的睡眠，避免熬夜和過度勞累。可適當進行一些輕松的活動，如散步等，但要避免長時間站立或久坐。

2. 合理飲食：保持均衡的飲食對于緩解不適非常重要。多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬菜和水果等。同時，要避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。

3. 避免劇烈運動：在人工授精后的一段時間內，應避免劇烈運動，如跑步、跳繩、游泳等。劇烈運動可能會導致子宮收縮，影響受精卵的著床。

4. 放松心情：心理壓力過大可能會影響內分泌系統(tǒng)，進而加重人工授精后的不適癥狀?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀、與朋友聊天等方式來放松心情，緩解壓力。

5. 轉移注意力：不要過分關注身體的不適，可將注意力轉移到其他事情上，如工作、學習、興趣愛好等。這樣可以減輕心理負擔，緩解不適癥狀。

6. 藥物治療：如果不適癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生的指導下使用藥物進行治療。黃體酮可以補充體內孕激素水平，有助于維持妊娠；維生素E具有抗氧化作用，能保護生殖細胞；地屈孕酮可調節(jié)體內激素水平，促進受精卵著床和發(fā)育。但使用藥物時一定要遵醫(yī)囑。

人工授精后出現不適是較為常見的現象，可通過生活護理、心理調節(jié)和藥物治療等方法來緩解。在日常生活中，要注意休息、合理飲食、避免劇烈運動，同時保持良好的心態(tài)。如果不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，以便明確病因，進行針對性治療。