輕微肺炎是肺部的輕度炎癥，通過合理營養(yǎng)搭配可助力自愈，可選擇富含蛋白質(zhì)食物、富含維生素食物、富含礦物質(zhì)食物、清淡易消化食物、適當補充水分等。

1. 富含蛋白質(zhì)食物：蛋白質(zhì)是身體修復和免疫系統(tǒng)正常運作的重要物質(zhì)。像雞蛋、牛奶、魚肉等，都含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。雞蛋中的蛋白質(zhì)含有人體所需要的必需氨基酸，且氨基酸組成與人體組成模式接近，易于吸收利用；牛奶富含多種營養(yǎng)成分，除蛋白質(zhì)外，還有鈣等礦物質(zhì)；魚肉肉質(zhì)鮮嫩，其蛋白質(zhì)的消化率較高，有助于身體恢復。

2. 富含維生素食物：維生素在維持身體正常生理功能和增強免疫力方面發(fā)揮著重要作用。例如橙子、檸檬等富含維生素C的水果，維生素C具有抗氧化作用，能促進抗體形成，增強白細胞的活性；菠菜、西蘭花等綠葉蔬菜富含維生素A、維生素K等多種維生素，維生素A對呼吸道黏膜的修復和維護有重要意義。

3. 富含礦物質(zhì)食物：礦物質(zhì)對于維持身體的酸堿平衡、神經(jīng)肌肉興奮性等具有重要作用。海帶、紫菜等海產(chǎn)品富含碘等礦物質(zhì)；堅果中含有豐富的鋅等微量元素，鋅參與人體多種酶的合成，對免疫系統(tǒng)的正常功能有重要影響。

4. 清淡易消化食物：輕微肺炎患者的消化功能可能會受到一定影響，因此選擇清淡易消化的食物很重要。小米粥、軟面條等，這些食物容易被胃腸道消化吸收，不會給腸胃造成太大負擔，同時還能為身體提供能量。

5. 適當補充水分：充足的水分攝入有助于稀釋痰液，促進痰液排出?？梢远嗪葴亻_水、果汁等，果汁盡量選擇鮮榨的，避免添加過多糖分的罐裝果汁。

6. 其他：還可以適當食用一些具有潤肺止咳作用的食物，如雪梨、百合等。雪梨有清熱潤肺、止咳化痰的功效；百合能潤肺止咳、清心安神，對緩解肺炎引起的咳嗽等癥狀有一定幫助。

輕微肺炎患者通過合理的營養(yǎng)搭配，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物，選擇清淡易消化食物并適當補充水分等，能夠為身體提供所需的營養(yǎng)物質(zhì)，增強身體免疫力，從而助力輕微肺炎自愈。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。