小孩生長痛可通過中醫(yī)按摩、熱敷、針灸、中藥調(diào)理、食療等方法緩解。

1. 中醫(yī)按摩：按摩能促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張與疼痛。可讓小孩仰臥，家長用手掌在疼痛部位輕柔打圈按摩，力度適中，每次10 - 15分鐘，每天1 - 2次。還可按摩足三里、血海、陽陵泉等穴位，每個(gè)穴位按摩1 - 2分鐘。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨前嵴外一橫指處；血海在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸；陽陵泉在小腿外側(cè)，腓骨頭前下方凹陷處。

2. 熱敷：用溫?zé)崦砘驘崴笤谛『⑻弁床课?，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕疼痛。熱敷溫度以小孩能耐受為宜，每次熱敷15 - 20分鐘，每天可進(jìn)行3 - 4次。熱敷可使肌肉放松，緩解生長痛帶來的不適。

3. 針灸：針灸是中醫(yī)傳統(tǒng)療法，對于小孩生長痛也有一定效果。需由專業(yè)針灸醫(yī)生操作，選取合適穴位，如委中、承山等。委中位于腘橫紋中點(diǎn)，當(dāng)股二頭肌肌腱與半腱肌肌腱的中間；承山在小腿后面正中，委中與昆侖之間，當(dāng)伸直小腿或足跟上提時(shí)腓腸肌肌腹下出現(xiàn)尖角凹陷處。通過針刺穴位調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行，改善疼痛癥狀。

4. 中藥調(diào)理：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些具有舒筋活絡(luò)、止痛作用的中藥。如木瓜有舒筋活絡(luò)、和胃化濕的功效；伸筋草能祛風(fēng)除濕、舒筋活絡(luò)；桑寄生可補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨、祛風(fēng)濕。但中藥使用必須遵醫(yī)囑，根據(jù)小孩具體情況辨證用藥。

5. 食療：合理飲食對緩解生長痛也有幫助。可讓小孩多吃富含鈣、維生素D的食物，如牛奶、雞蛋、豆腐等。還可制作一些食療方，如山藥芡實(shí)粥，山藥能補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺，芡實(shí)可益腎固精、補(bǔ)脾止瀉，二者煮粥食用，有助于增強(qiáng)小孩體質(zhì)，緩解生長痛。

小孩生長痛是生長發(fā)育時(shí)期常見現(xiàn)象，中醫(yī)有多種妙招可緩解。中醫(yī)按摩、熱敷、針灸、中藥調(diào)理和食療等方法，各有其特點(diǎn)和優(yōu)勢。在使用這些方法時(shí)，要注意按摩力度、熱敷溫度，中藥使用需遵醫(yī)囑。若小孩生長痛癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。