孩子總生病可通過掌握維生素C服用時間增強體質(zhì)，需了解維生素C作用、適宜服用時間、食物補充方式、藥物選擇及注意事項等。

1. 維生素C的作用：維生素C具有抗氧化作用，能促進膠原蛋白合成，增強孩子免疫力，有助于身體抵抗病原體入侵，減少生病幾率。還能促進鐵的吸收，對預(yù)防缺鐵性貧血有幫助。

2. 適宜服用時間：一般建議在飯后服用維生素C。因為維生素C是酸性藥物，空腹服用可能會刺激胃腸道，引起不適。飯后服用可減少這種刺激，且此時胃腸道有食物，能更好地促進維生素C的吸收。

3. 食物補充方式：許多食物富含維生素C，如橙子、檸檬、草莓、獼猴桃等水果，青椒、西蘭花、菠菜等蔬菜。日?？勺尯⒆佣喑赃@些食物，以滿足身體對維生素C的需求。食物中的維生素C天然且安全，還能提供其他營養(yǎng)物質(zhì)。

4. 藥物選擇：當(dāng)食物補充不足時，可選擇藥物補充維生素C。常見的藥物有維生素C片、維生素C泡騰片、維生素C咀嚼片等。但使用藥物補充時，必須遵醫(yī)囑。

5. 注意事項：雖然維生素C對孩子有益，但過量攝入可能會導(dǎo)致腹瀉、惡心、嘔吐等不良反應(yīng)。同時，維生素C不宜與堿性藥物、磺胺類藥物等同時服用，以免影響藥效或產(chǎn)生不良反應(yīng)。

孩子總生病時，掌握維生素C服用時間對增強體質(zhì)有重要意義。了解維生素C的作用、適宜服用時間、食物補充方式、藥物選擇及注意事項等，能更科學(xué)合理地為孩子補充維生素C。但要注意，任何營養(yǎng)物質(zhì)的補充都應(yīng)適度，若孩子生病情況嚴(yán)重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。