職場人患自免肝后，可通過合理安排工作、規(guī)范治療、調(diào)整飲食、適度運動、定期復(fù)查等方式平衡工作與延長生命。

1. 合理安排工作：自免肝患者身體較為虛弱，需避免過度勞累。職場人應(yīng)與上級和同事溝通，調(diào)整工作強(qiáng)度和節(jié)奏，避免長時間連續(xù)工作和加班?？蓪⒐ぷ骱侠矸峙涞讲煌瑫r間段，中間適當(dāng)安排休息，保證充足的睡眠，以恢復(fù)體力和精力。

2. 規(guī)范治療：自免肝是自身免疫系統(tǒng)攻擊肝臟引起的疾病，需要規(guī)范治療。常用藥物有潑尼松、硫唑嘌呤、熊去氧膽酸等，這些藥物能調(diào)節(jié)免疫、保護(hù)肝細(xì)胞、改善肝功能?；颊咝鑷?yán)格遵醫(yī)囑按時服藥，不能自行增減藥量或停藥，以免影響治療效果。

3. 調(diào)整飲食：飲食對自免肝患者的康復(fù)至關(guān)重要。應(yīng)遵循低脂、高蛋白、高維生素的原則，多吃新鮮的蔬菜水果、瘦肉、魚類、豆類等食物，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，減少肝臟負(fù)擔(dān)。同時，要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不潔食物導(dǎo)致感染。

4. 適度運動：適度運動有助于增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫力。職場人可根據(jù)自身情況選擇適合的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等。運動要循序漸進(jìn)，避免過度運動對身體造成損傷。運動時間可選擇在早晨或傍晚，避免在高溫時段運動。

5. 定期復(fù)查：定期復(fù)查能及時了解病情變化，調(diào)整治療方案?；颊邞?yīng)按照醫(yī)生的建議定期到醫(yī)院進(jìn)行肝功能、血常規(guī)、自身抗體等檢查，以便醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整治療方案。

職場人患自免肝后，平衡工作與延長生命需要多方面的努力。通過合理安排工作、規(guī)范治療、調(diào)整飲食、適度運動和定期復(fù)查等措施，能在一定程度上控制病情發(fā)展，提高生活質(zhì)量，延長生命。同時，患者要保持積極樂觀的心態(tài)，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。