要使牙齒從松動(dòng)變得堅(jiān)固，重獲健康，可從保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、正確刷牙、定期檢查、合理使用藥物等方面入手。

1. 保持口腔衛(wèi)生：口腔衛(wèi)生狀況不佳是導(dǎo)致牙齒松動(dòng)的常見(jiàn)原因之一。食物殘?jiān)诳谇粌?nèi)滋生細(xì)菌，產(chǎn)生酸性物質(zhì)，腐蝕牙齒和牙齦，引發(fā)牙周炎等疾病，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。因此，需養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣，及時(shí)清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?，減少細(xì)菌滋生。

2. 均衡飲食：牙齒的健康與營(yíng)養(yǎng)攝入密切相關(guān)。應(yīng)保證攝入富含鈣、磷、維生素D等對(duì)牙齒有益的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。鈣是牙齒的主要成分，磷有助于增強(qiáng)牙齒的硬度，維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。日常可多食用牛奶、雞蛋、魚(yú)肉等食物。

3. 正確刷牙：刷牙方法不正確會(huì)損傷牙齒和牙齦。應(yīng)采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長(zhǎng)軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進(jìn)入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進(jìn)行前后方向短距離的水平顫動(dòng)，每次顫動(dòng)4 - 5次，顫動(dòng)時(shí)牙刷移動(dòng)約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。每天至少刷牙兩次，每次刷牙時(shí)間不少于3分鐘。

4. 定期檢查：定期到口腔科進(jìn)行檢查，能及時(shí)發(fā)現(xiàn)牙齒問(wèn)題并進(jìn)行治療。一般建議每半年到一年進(jìn)行一次口腔檢查。醫(yī)生可通過(guò)專業(yè)的檢查手段，如口腔X光片等，了解牙齒和牙周組織的健康狀況，對(duì)于早期的牙周炎、齲齒等疾病，可及時(shí)采取治療措施，防止病情進(jìn)一步發(fā)展導(dǎo)致牙齒松動(dòng)。

5. 合理使用藥物：當(dāng)出現(xiàn)牙齦炎癥等情況時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下合理使用藥物輔助治療。如甲硝唑可用于治療厭氧菌感染引起的牙周炎；阿莫西林具有抗菌消炎作用，能幫助控制口腔炎癥；丁硼乳膏可用于急慢性牙齦炎、口腔炎等引起的牙痛、牙齦出血等癥狀。但使用藥物必須遵醫(yī)囑。

牙齒的堅(jiān)固對(duì)于口腔健康至關(guān)重要。通過(guò)保持口腔衛(wèi)生、均衡飲食、正確刷牙、定期檢查以及合理使用藥物等方法，能有效改善牙齒松動(dòng)的狀況，使牙齒重新恢復(fù)健康。若牙齒松動(dòng)問(wèn)題較為嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的口腔科就診，以便獲得更專業(yè)的治療。