老人壓縮性骨折后，康復(fù)運(yùn)動(dòng)可選擇床上伸展運(yùn)動(dòng)、五點(diǎn)支撐法、三點(diǎn)支撐法、小飛燕運(yùn)動(dòng)、慢走等。

1. 床上伸展運(yùn)動(dòng)：在骨折初期，老人身體較為虛弱，不適合大幅度運(yùn)動(dòng)。此時(shí)可進(jìn)行床上伸展運(yùn)動(dòng)，平躺在床上，雙腿伸直，腳尖盡量向上勾，然后緩慢放下，重復(fù)此動(dòng)作，每次伸展保持5 - 10秒，可促進(jìn)血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。

2. 五點(diǎn)支撐法：待病情稍有好轉(zhuǎn)，可嘗試五點(diǎn)支撐法。仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關(guān)節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個(gè)動(dòng)作，連續(xù)20 - 30個(gè)為一組，一天可做2 - 3組。此運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)腰背肌力量，維持脊柱的穩(wěn)定性。

3. 三點(diǎn)支撐法：當(dāng)老人腰背肌力量進(jìn)一步增強(qiáng)后，可進(jìn)行三點(diǎn)支撐法。仰臥位雙膝屈曲，以頭頂部和雙足當(dāng)支點(diǎn)，抬起骨盆，使腹部、膝關(guān)節(jié)保持一條直線，堅(jiān)持5 - 10秒后放下，重復(fù)進(jìn)行。該運(yùn)動(dòng)對(duì)腰背肌的鍛煉強(qiáng)度更大，有助于骨折部位的恢復(fù)。

4. 小飛燕運(yùn)動(dòng)：俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開(kāi)床面，形似飛燕，保持3 - 5秒后放松，重復(fù)進(jìn)行。小飛燕運(yùn)動(dòng)可有效鍛煉背部肌肉，減輕脊柱壓力，促進(jìn)骨折愈合。

5. 慢走：在骨折恢復(fù)后期，老人可以嘗試慢走。選擇平坦、安全的道路，穿著舒適的鞋子，緩慢行走，每次行走時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，可根據(jù)自身情況逐漸增加行走距離和時(shí)間。慢走能增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，提高心肺功能。

老人壓縮性骨折后的康復(fù)運(yùn)動(dòng)需要循序漸進(jìn)，根據(jù)骨折的不同階段選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，要密切關(guān)注身體反應(yīng)，如有不適，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，并及時(shí)就醫(yī)。同時(shí)，還可在醫(yī)生的指導(dǎo)下配合藥物治療，如碳酸鈣、維生素D、骨肽片等，以促進(jìn)骨折愈合。建議老人定期到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，以便醫(yī)生了解骨折愈合情況，調(diào)整康復(fù)方案。