老人壓縮性骨折后，康復運動可選擇床上伸展運動、五點支撐法、三點支撐法、小飛燕運動、慢走等。

1. 床上伸展運動：在骨折初期，老人身體較為虛弱，不適合大幅度運動。此時可進行床上伸展運動，平躺在床上，雙腿伸直，腳尖盡量向上勾，然后緩慢放下，重復此動作，每次伸展保持5 - 10秒，可促進血液循環(huán)，防止肌肉萎縮。

2. 五點支撐法：待病情稍有好轉(zhuǎn)，可嘗試五點支撐法。仰臥位雙膝屈曲，以足掌、雙肘、肩部當支點，抬起骨盆，到肩部、腹部、膝關節(jié)一條直線，然后緩慢放下，一起一落為一個動作，連續(xù)20 - 30個為一組，一天可做2 - 3組。此運動能增強腰背肌力量，維持脊柱的穩(wěn)定性。

3. 三點支撐法：當老人腰背肌力量進一步增強后，可進行三點支撐法。仰臥位雙膝屈曲，以頭頂部和雙足當支點，抬起骨盆，使腹部、膝關節(jié)保持一條直線，堅持5 - 10秒后放下，重復進行。該運動對腰背肌的鍛煉強度更大，有助于骨折部位的恢復。

4. 小飛燕運動：俯臥在床上，雙臂放于身體兩側(cè)，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面，形似飛燕，保持3 - 5秒后放松，重復進行。小飛燕運動可有效鍛煉背部肌肉，減輕脊柱壓力，促進骨折愈合。

5. 慢走：在骨折恢復后期，老人可以嘗試慢走。選擇平坦、安全的道路，穿著舒適的鞋子，緩慢行走，每次行走時間不宜過長，可根據(jù)自身情況逐漸增加行走距離和時間。慢走能增強身體的協(xié)調(diào)性和平衡能力，提高心肺功能。

老人壓縮性骨折后的康復運動需要循序漸進，根據(jù)骨折的不同階段選擇合適的運動方式。在運動過程中，要密切關注身體反應，如有不適，應立即停止運動，并及時就醫(yī)。同時，還可在醫(yī)生的指導下配合藥物治療，如碳酸鈣、維生素D、骨肽片等，以促進骨折愈合。建議老人定期到正規(guī)醫(yī)院進行復查，以便醫(yī)生了解骨折愈合情況，調(diào)整康復方案。