家人發(fā)燒發(fā)冷時，可通過環(huán)境調節(jié)、物理降溫、補充水分、合理飲食、藥物輔助等方式助力快速退燒。

1. 環(huán)境調節(jié)：保持室內溫度適宜，一般將室溫控制在22 - 24℃，避免過冷或過熱。同時，要注意室內通風，保證空氣新鮮，但避免讓患者直接吹風，防止病情加重。

2. 物理降溫：可以用濕毛巾敷在患者的額頭、腋窩、腹股溝等大血管豐富的部位，通過水分蒸發(fā)帶走熱量，幫助降低體溫。也可以使用退熱貼，其含有高分子水凝膠，能持續(xù)散熱。此外，溫水擦浴也是不錯的方法，用32 - 34℃的溫水擦拭患者全身皮膚，尤其是頸部、腋窩、肘窩、腹股溝等部位，擦拭時間可稍長，以促進散熱。

3. 補充水分：發(fā)燒會使身體水分流失加快，因此要讓患者多喝溫開水，也可以適量飲用淡鹽水，以補充電解質。充足的水分攝入有助于促進新陳代謝，加快毒素排出體外，同時也能防止脫水。

4. 合理飲食：患者發(fā)燒時，身體消化功能可能會減弱，應給予清淡、易消化的食物，如小米粥、軟面條、蔬菜湯等。避免食用油膩、辛辣、刺激性食物，以免加重腸胃負擔。同時，可適當增加富含維生素C的水果攝入，如橙子、獼猴桃等，有助于增強免疫力。

5. 藥物輔助：如果患者體溫超過38.5℃，可遵醫(yī)囑使用退燒藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等。這些藥物能抑制前列腺素的合成，從而起到解熱鎮(zhèn)痛的作用。但在使用藥物時，一定要嚴格按照說明書或遵醫(yī)囑，不可自行增減劑量。

當家人發(fā)燒發(fā)冷時，通過環(huán)境調節(jié)營造舒適的休息環(huán)境，物理降溫幫助散熱，補充水分維持身體正常代謝，合理飲食提供營養(yǎng)支持，藥物輔助緩解癥狀等家庭關懷措施，能在一定程度上助力患者快速退燒。若患者癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)其他嚴重不適，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。