空氣污染時感冒跑步，會加重呼吸道負擔、影響免疫系統(tǒng)恢復、增加心臟負擔、導致病情惡化、引發(fā)其他并發(fā)癥等。

1. 加重呼吸道負擔：空氣污染時，空氣中存在大量的顆粒物、有害氣體等污染物。感冒時，呼吸道本身就處于敏感和炎癥狀態(tài)，跑步會使呼吸頻率加快、深度加深，更多的污染物會隨著呼吸進入呼吸道，刺激呼吸道黏膜，加重咳嗽、咽痛、鼻塞等癥狀，還可能引起支氣管痙攣，導致呼吸困難。

2. 影響免疫系統(tǒng)恢復：感冒期間，人體免疫系統(tǒng)正在全力對抗病毒或細菌。跑步屬于較為劇烈的運動，會消耗身體大量的能量和營養(yǎng)物質，使免疫系統(tǒng)得不到充足的資源來修復和發(fā)揮作用，從而延緩感冒的康復進程。

3. 增加心臟負擔：感冒時，身體處于應激狀態(tài)，心臟負擔已經(jīng)有所增加。在空氣污染環(huán)境中跑步，由于吸入有害氣體和顆粒物，可能會引起血管收縮、血壓升高，進一步加重心臟的負擔。對于本身就有心臟基礎疾病的人來說，甚至可能誘發(fā)心律失常、心肌梗死等嚴重心血管事件。

4. 導致病情惡化：空氣污染中的有害物質會削弱呼吸道的防御功能，使病毒或細菌更容易在呼吸道內(nèi)繁殖和擴散，導致感冒病情加重，可能從普通感冒發(fā)展為支氣管炎、肺炎等更嚴重的呼吸道疾病。

5. 引發(fā)其他并發(fā)癥：長期在空氣污染環(huán)境中且感冒時跑步，還可能引發(fā)其他并發(fā)癥。例如，污染物可能會影響肺部的氣體交換功能，導致低氧血癥；也可能會刺激鼻腔和鼻竇黏膜，引發(fā)鼻竇炎等疾病。

空氣污染時感冒跑步會給身體帶來諸多危害，包括加重呼吸道負擔、影響免疫系統(tǒng)恢復、增加心臟負擔、導致病情惡化以及引發(fā)其他并發(fā)癥等。因此，在空氣污染且感冒的情況下，應盡量避免跑步等劇烈運動，選擇在空氣清新的環(huán)境中休息調(diào)養(yǎng)，待身體康復后再進行適當?shù)倪\動。如果感冒癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。