緩解生氣后身體不適的經(jīng)絡保健方法有按摩太沖穴、按摩膻中穴、敲打膽經(jīng)、按摩內關穴、艾灸足三里等。

1. 按摩太沖穴：太沖穴位于足背，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，是肝經(jīng)的原穴。生氣后，氣血上涌，按摩太沖穴可使上逆的氣血下行，從而緩解因生氣導致的頭暈、頭痛、面紅目赤等癥狀。按摩時，用拇指指腹按揉該穴位，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按揉3 - 5分鐘。

2. 按摩膻中穴：膻中穴在胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點。生氣時，人體氣機容易郁結在胸部，出現(xiàn)胸悶、氣短等不適。按摩膻中穴能寬胸理氣，調節(jié)氣機?？捎檬终拼篝~際或掌根輕輕按揉膻中穴，每次按揉5 - 10分鐘。

3. 敲打膽經(jīng)：膽經(jīng)循行于身體的側面，生氣會影響肝膽的疏泄功能。通過敲打膽經(jīng)，可促進肝膽的氣血運行，增強其疏泄功能。從大腿外側的環(huán)跳穴開始，沿著膽經(jīng)的循行路線向下敲打至膝關節(jié)附近，每天敲打2 - 3次，每次敲打5 - 10分鐘。

4. 按摩內關穴：內關穴位于前臂掌側，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。生氣可導致心臟負擔加重，出現(xiàn)心慌、心悸等癥狀。按摩內關穴能寧心安神，理氣止痛，對緩解生氣后的心臟不適有較好的效果。用拇指指腹按揉內關穴，每次按揉3 - 5分鐘。

5. 艾灸足三里：足三里位于小腿外側，犢鼻下3寸，犢鼻與解溪連線上。生氣會影響脾胃的運化功能，導致食欲不振、消化不良等。艾灸足三里能調理脾胃，增強脾胃的運化能力?？墒褂冒瑮l溫和灸足三里穴，每次艾灸10 - 15分鐘，以穴位局部皮膚微微發(fā)紅為度。此外，還可在醫(yī)生指導下配合服用逍遙丸、柴胡疏肝散、舒肝理氣丸等藥物來緩解生氣后的身體不適，但需遵醫(yī)囑。

生氣后身體會出現(xiàn)多種不適癥狀，通過經(jīng)絡保健的方法，如按摩太沖穴、膻中穴、內關穴，敲打膽經(jīng)，艾灸足三里等，能在一定程度上緩解這些不適。同時，配合適當?shù)乃幬镏委煟筛玫卮龠M身體恢復。若身體不適癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。