經(jīng)常生氣會(huì)導(dǎo)致肝郁氣滯、氣血不暢等身體不適，可通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健來(lái)改善，如按摩太沖穴、膻中穴、期門(mén)穴、敲打膽經(jīng)、艾灸足三里等。

1. 按摩太沖穴：太沖穴是肝經(jīng)的原穴，位于足背側(cè)，**、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。經(jīng)常生氣易使肝氣郁結(jié)，按摩太沖穴能起到疏肝理氣的作用。按摩時(shí)可用拇指指腹按壓穴位，力度以有酸脹感為宜，每次按壓 3 - 5 分鐘，每天可進(jìn)行多次。

2. 按摩膻中穴：膻中穴位于兩乳頭連線中點(diǎn)，是氣會(huì)之處。生氣時(shí)氣機(jī)容易郁滯在胸部，按摩膻中穴可寬胸理氣、寧心安神?？捎檬终拼篝~(yú)際或掌根輕輕按揉膻中穴，每次按揉 5 - 10 分鐘，有助于緩解生氣引起的胸悶、氣短等癥狀。

3. 按摩期門(mén)穴：期門(mén)穴是肝經(jīng)的募穴，在胸部，當(dāng)乳頭直下，第 6 肋間隙，前正中線旁開(kāi) 4 寸。按摩期門(mén)穴能調(diào)節(jié)肝臟氣血，改善肝郁氣滯的狀況。用手指指腹點(diǎn)按期門(mén)穴，每次點(diǎn)按 3 - 5 下，重復(fù)多次，可促進(jìn)肝經(jīng)氣血運(yùn)行。

4. 敲打膽經(jīng)：膽經(jīng)位于身體的側(cè)面，循行于下肢外側(cè)。經(jīng)常生氣會(huì)影響肝膽的正常功能，敲打膽經(jīng)可促進(jìn)膽汁分泌，增強(qiáng)肝膽的疏泄功能?？墒治湛杖?，從大腿外側(cè)的環(huán)跳穴開(kāi)始，沿著膽經(jīng)的循行路線向下敲打至小腿外側(cè)的陽(yáng)陵泉穴，每次敲打 5 - 10 分鐘，每天 1 - 2 次。

5. 艾灸足三里：足三里是胃經(jīng)的重要穴位，位于小腿外側(cè)，犢鼻下 3 寸，犢鼻與解溪連線上。艾灸足三里能調(diào)理脾胃、補(bǔ)益氣血，增強(qiáng)身體的抵抗力。生氣會(huì)影響脾胃的運(yùn)化功能，艾灸足三里可改善因生氣導(dǎo)致的食欲不振、消化不良等問(wèn)題。艾灸時(shí)將艾條一端點(diǎn)燃，對(duì)準(zhǔn)足三里穴，距皮膚 2 - 3 厘米進(jìn)行熏烤，使局部有溫?zé)岣卸鵁o(wú)灼痛為宜，每次艾灸 10 - 15 分鐘。

6. 藥物輔助：還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用逍遙丸、柴胡疏肝散、加味逍遙丸等藥物。逍遙丸具有疏肝健脾、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效；柴胡疏肝散能疏肝理氣、活血止痛；加味逍遙丸在逍遙丸的基礎(chǔ)上增加了清熱的作用，可用于肝郁化火的情況。但用藥需遵醫(yī)囑。

經(jīng)常生氣對(duì)身體健康有諸多不利影響，通過(guò)經(jīng)絡(luò)保健的方法，如按摩特定穴位、敲打膽經(jīng)、艾灸等，能在一定程度上改善因生氣導(dǎo)致的身體不適。同時(shí)，結(jié)合適當(dāng)?shù)乃幬镙o助，可更好地調(diào)理身體。若身體不適癥狀較為嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的中醫(yī)內(nèi)科等相關(guān)科室就診。