量體溫需選擇合適體溫計、做好測量前準備、掌握正確測量部位及方法、讀取準確數(shù)值、做好體溫計清潔與保存等。

1. 選擇合適體溫計：常見體溫計有玻璃水銀體溫計、電子體溫計、紅外線體溫計等。玻璃水銀體溫計測量結(jié)果較準確，但易碎且含汞；電子體溫計使用方便、讀數(shù)清晰；紅外線體溫計可實現(xiàn)非接觸測量，適合快速篩查。

2. 做好測量前準備：使用玻璃水銀體溫計時，需將水銀柱甩至35℃以下；檢查體溫計有無破損；測量前避免劇烈運動、喝熱水或冷水等，以免影響測量結(jié)果。

3. 掌握正確測量部位及方法：

腋下測量：解開上衣，將體溫計水銀端放在腋窩深處，緊貼皮膚，屈臂過胸，夾緊體溫計，測量5 - 10分鐘。

口腔測量：將消毒后的體溫計水銀端放于舌下，緊閉口唇，用鼻呼吸，測量3 - 5分鐘。但嬰幼兒、神志不清者不宜采用此法。

直腸測量：讓患者屈膝側(cè)臥或俯臥，將涂有潤滑劑的體溫計水銀端輕輕插入肛門3 - 4厘米，測量3分鐘。常用于嬰幼兒。

4. 讀取準確數(shù)值：讀取體溫計時，應橫持體溫計緩慢轉(zhuǎn)動，使刻度與自己的視線平行，看清刻度后再讀數(shù)。玻璃水銀體溫計的刻度每一小格為0.1℃。

5. 做好體溫計清潔與保存：使用后，用酒精棉球擦拭體溫計進行消毒。玻璃水銀體溫計應放在專門的盒子里保存，避免碰撞；電子體溫計和紅外線體溫計需按照說明書要求妥善保存。

量體溫看似簡單，實則需要注意多個方面。選擇合適體溫計、做好測量前準備、掌握正確測量方法、準確讀取數(shù)值以及做好體溫計的清潔與保存，才能獲得準確的體溫數(shù)據(jù)，為判斷健康狀況提供可靠依據(jù)。若對體溫測量結(jié)果有疑問或身體出現(xiàn)不適，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。