牙齦腫痛不消，可通過藥物治療、口腔清潔護理、飲食調(diào)節(jié)等方法快速消腫。藥物治療可選用抗生素、非甾體抗炎藥、含漱劑等；口腔清潔護理包括正確刷牙、使用牙線、漱口等；飲食調(diào)節(jié)則需避免辛辣刺激食物，多吃富含維生素的蔬果等。

1. 藥物治療：當牙齦腫痛是由細菌感染引起時，可使用抗生素，如阿莫西林、甲硝唑、頭孢克肟等，這些藥物能抑制或殺滅細菌，減輕炎癥。非甾體抗炎藥如布洛芬、對乙酰氨基酚等，可緩解疼痛和腫脹。含漱劑如復(fù)方氯己定含漱液、康復(fù)新液等，能清潔口腔，減少細菌滋生，促進炎癥消退。但使用藥物需遵醫(yī)囑。

2. 正確刷牙：每天至少刷牙兩次，每次刷牙時間不少于兩分鐘。選擇軟毛牙刷，采用巴氏刷牙法，將牙刷與牙長軸呈45度角指向根尖方向，按照牙齦 - 牙交界區(qū)，使刷毛一部分進入齦溝，一部分鋪于齦緣上，盡可能伸入鄰間隙內(nèi)，用輕柔壓力使刷毛在原位進行前后方向短距離的水平顫動，每次顫動4 - 5次，顫動時牙刷移動約1毫米，每次只刷2 - 3顆牙，再將牙刷移至下一組牙，最后將口腔牙齒全部清潔干凈。

3. 使用牙線：刷牙只能清潔牙齒表面，而牙線可以清除牙齒鄰面的食物殘渣和牙菌斑。飯后或睡前使用牙線，將牙線輕輕滑入牙縫中，上下移動，清除牙縫內(nèi)的污垢。

4. 漱口：飯后用清水或淡鹽水漱口，能清除口腔內(nèi)的食物殘渣。也可使用具有殺菌消炎作用的漱口水，如硼砂溶液等，抑制口腔細菌生長。

5. 飲食調(diào)節(jié)：避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、油炸食品等，這些食物會刺激牙齦，加重腫痛。多吃富含維生素C、維生素B的食物，如橙子、檸檬、菠菜等，有助于增強牙齦的抵抗力，促進炎癥恢復(fù)。

6. 冷敷：在牙齦腫痛的部位進行冷敷，用冰袋或冷毛巾敷在臉頰外側(cè)，每次15 - 20分鐘，每天可多次冷敷。冷敷能收縮血管，減輕局部充血，緩解疼痛和腫脹。

牙齦腫痛不消會給生活帶來不便，通過藥物治療、口腔清潔護理和飲食調(diào)節(jié)等方法，能在一定程度上快速消腫。但如果牙齦腫痛持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院口腔科就診，查明病因，進行針對性治療。