月經(jīng)過(guò)后小腹隱痛在中醫(yī)看來(lái)與多種體質(zhì)相關(guān)，可通過(guò)辨識(shí)氣虛體質(zhì)、血虛體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)、陰虛體質(zhì)、血瘀體質(zhì)來(lái)進(jìn)行緩解，還可借助中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、情緒調(diào)節(jié)等方式改善。

1. 體質(zhì)辨識(shí)：

氣虛體質(zhì)：此類體質(zhì)者常神疲乏力、氣短懶言，月經(jīng)過(guò)后小腹隱痛多為墜脹感，勞累后加重。

血虛體質(zhì)：表現(xiàn)為面色蒼白或萎黃、頭暈眼花，小腹隱痛多為綿綿作痛，伴有月經(jīng)量少、色淡。

陽(yáng)虛體質(zhì)：平時(shí)畏寒怕冷、手腳冰涼，月經(jīng)過(guò)后小腹冷痛，得溫痛減。

陰虛體質(zhì)：可見(jiàn)午后潮熱、手足心熱、失眠多夢(mèng)，小腹隱痛多為灼熱感。

血瘀體質(zhì)：常有經(jīng)行不暢、色暗有塊，小腹疼痛拒按，痛處固定不移。

2. 中藥調(diào)理：可選用烏雞白鳳丸，具有補(bǔ)氣養(yǎng)血、調(diào)經(jīng)止帶的功效；八珍益母丸，能補(bǔ)氣血、調(diào)月經(jīng)；艾附暖宮丸，可理氣養(yǎng)血、暖宮調(diào)經(jīng)。但使用中藥需遵醫(yī)囑。

3. 艾灸療法：艾灸關(guān)元穴、氣海穴、三陰交穴等穴位，能溫通經(jīng)絡(luò)、散寒止痛，改善小腹隱痛癥狀。

4. 飲食調(diào)節(jié)：氣虛體質(zhì)可多吃山藥、黃芪、黨參等；血虛體質(zhì)宜食用紅棗、桂圓、豬肝等；陽(yáng)虛體質(zhì)可適當(dāng)吃羊肉、韭菜等溫?zé)崾澄?；陰虛體質(zhì)多吃百合、銀耳、雪梨等；血瘀體質(zhì)可食用山楂、玫瑰花等活血化瘀之品。

5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)進(jìn)行瑜伽、太極拳等運(yùn)動(dòng)，能增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解疼痛。

6. 情緒調(diào)節(jié)：保持心情舒暢，避免焦慮、抑郁等不良情緒，因?yàn)榍榫w波動(dòng)會(huì)影響氣血運(yùn)行，加重疼痛癥狀。

月經(jīng)過(guò)后小腹隱痛可通過(guò)中醫(yī)方法進(jìn)行調(diào)理。先準(zhǔn)確辨識(shí)自身的體質(zhì)類型，再綜合運(yùn)用中藥調(diào)理、艾灸療法、飲食調(diào)節(jié)、運(yùn)動(dòng)鍛煉和情緒調(diào)節(jié)等方式，能有效緩解疼痛。若癥狀嚴(yán)重或持續(xù)不緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診。