扁桃體白膜脫落后更疼可通過調(diào)整飲食、保持口腔清潔、合理使用藥物、適當(dāng)休息等方式緩解。調(diào)整飲食可避免刺激，選擇溫涼、易吞咽食物；保持口腔清潔能減少細(xì)菌滋生；合理使用藥物可減輕炎癥與疼痛；適當(dāng)休息利于身體恢復(fù)。

1. 調(diào)整飲食：在扁桃體白膜脫落后，飲食上要避免食用辛辣、刺激性、過熱、過硬的食物，這些食物可能會(huì)刺激傷口，加重疼痛。應(yīng)選擇溫涼、易吞咽的食物，如小米粥、軟面條、蒸蛋等。還可適當(dāng)吃一些具有清熱去火作用的水果，如梨、西瓜等，但要注意將水果切成小塊，避免過度咀嚼牽拉傷口。

2. 保持口腔清潔：保持口腔衛(wèi)生對(duì)于緩解疼痛至關(guān)重要?？梢允褂蒙睇}水或?qū)ｉT的漱口水進(jìn)行漱口，每天多次。漱口時(shí)要注意動(dòng)作輕柔，避免用力過猛損傷傷口。這樣能有效清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)图?xì)菌，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)，從而緩解疼痛。

3. 合理使用藥物：可在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理使用藥物來緩解疼痛。常用的藥物有布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚等非甾體類抗炎藥，它們具有解熱鎮(zhèn)痛的作用。還可使用一些含漱液，如復(fù)方硼砂含漱液、呋喃西林含漱液等，能起到消炎殺菌的效果。另外，含片如西地碘含片、溶菌酶含片等，也有助于減輕局部炎癥，緩解疼痛。但需注意，使用藥物必須遵醫(yī)囑。

4. 適當(dāng)休息：充足的休息能讓身體得到恢復(fù)，增強(qiáng)免疫力，有助于緩解疼痛。應(yīng)避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠。休息時(shí)可采取半臥位，這樣有利于減輕頭部充血，緩解咽部疼痛。

5. 心理調(diào)節(jié)：疼痛可能會(huì)給患者帶來焦慮、煩躁等不良情緒，而這些情緒又可能會(huì)加重疼痛感。因此，要學(xué)會(huì)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)，保持積極樂觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、看電影等方式轉(zhuǎn)移注意力，減輕心理負(fù)擔(dān)，從而在一定程度上緩解疼痛。

扁桃體白膜脫落后疼痛加劇是常見現(xiàn)象，可通過調(diào)整飲食、保持口腔清潔、合理使用藥物、適當(dāng)休息以及心理調(diào)節(jié)等方法來緩解。若疼痛持續(xù)不緩解或出現(xiàn)發(fā)熱、出血等異常情況，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，以免延誤病情。