月經(jīng)周期受多種因素影響，有時(shí)會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲的情況。通過(guò)按摩特定部位，可在一定程度上調(diào)節(jié)身體機(jī)能，促進(jìn)月經(jīng)到來(lái)，常見(jiàn)的3個(gè)部位為三陰交穴、血海穴、歸來(lái)穴等。

1. 三陰交穴：三陰交穴是足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會(huì)之處，位于內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方。按摩此穴位能調(diào)節(jié)肝、脾、腎三經(jīng)氣血，對(duì)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等婦科疾病有一定的調(diào)理作用。按摩時(shí)可用拇指指腹按揉，力度以產(chǎn)生酸脹感為宜，每次按摩10 - 15分鐘，每天可按摩2 - 3次。

2. 血海穴：血海穴屬足太陰脾經(jīng)，屈膝時(shí)，在大腿內(nèi)側(cè)，髕底內(nèi)側(cè)端上2寸，當(dāng)股四頭肌內(nèi)側(cè)頭的隆起處。該穴位有化血為氣、運(yùn)化脾血的功效，對(duì)于月經(jīng)推遲、月經(jīng)量少等問(wèn)題有輔助改善作用。按摩時(shí)可將手掌心對(duì)準(zhǔn)膝蓋骨上方，拇指以外的四指指向膝蓋，拇指下壓的位置即是血海穴。用拇指按揉，每次10 - 15分鐘，每日2次。

3. 歸來(lái)穴：歸來(lái)穴屬足陽(yáng)明胃經(jīng)，在下腹部，當(dāng)臍中下4寸，距前正中線2寸。此穴位可起到活血化瘀、調(diào)經(jīng)止痛的作用，能幫助改善月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)等癥狀。按摩時(shí)用手指指腹按揉，力度適中，每次按摩15 - 20分鐘，每天按摩2次。

4. 按摩原理：從中醫(yī)角度來(lái)看，月經(jīng)推遲多與氣血不暢、經(jīng)絡(luò)阻滯等有關(guān)。按摩這些穴位可以刺激經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而達(dá)到催月經(jīng)的目的。

5. 注意事項(xiàng)：按摩這些穴位催月經(jīng)只是一種輔助方法，如果月經(jīng)推遲時(shí)間較長(zhǎng)或伴有其他不適癥狀，如腹痛、陰道不規(guī)則出血等，應(yīng)及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院婦產(chǎn)科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以排除器質(zhì)性病變。同時(shí)，按摩時(shí)要注意力度適中，避免過(guò)度用力造成損傷。

按摩三陰交穴、血海穴、歸來(lái)穴等部位，在一定程度上有助于調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，促進(jìn)月經(jīng)到來(lái)。但需明確這只是輔助手段，不能替代正規(guī)的醫(yī)療診斷和治療。當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，應(yīng)綜合考慮多種因素，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。