職場人要遠(yuǎn)離橈神經(jīng)損傷，需注意正確姿勢、合理安排工作休息、加強(qiáng)鍛煉、做好防護(hù)、及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等。

1. 正確姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免長時(shí)間處于不良姿勢下工作。例如，使用電腦時(shí)，應(yīng)使屏幕中心與眼睛保持同一水平高度，鍵盤和鼠標(biāo)的高度要適中，避免手腕過度彎曲或伸展，減少對橈神經(jīng)的壓迫。

2. 合理安排工作休息：避免長時(shí)間連續(xù)工作，定時(shí)休息和活動(dòng)。可以每隔一段時(shí)間進(jìn)行簡單的伸展運(yùn)動(dòng)，如伸展手臂、轉(zhuǎn)動(dòng)手腕等，放松肌肉和神經(jīng)，緩解疲勞。一般建議每工作 1 - 2 小時(shí)，休息 10 - 15 分鐘。

3. 加強(qiáng)鍛煉：進(jìn)行針對性的鍛煉可以增強(qiáng)手臂和手腕的肌肉力量，提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，從而減少橈神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。常見的鍛煉方法包括握力訓(xùn)練、手腕屈伸練習(xí)、手臂旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)等?？梢允褂梦樟ζ?、彈力帶等輔助工具進(jìn)行鍛煉。

4. 做好防護(hù)：在工作中，如果可能會(huì)接觸到危險(xiǎn)因素，如尖銳物品、重物等，應(yīng)做好防護(hù)措施。佩戴合適的防護(hù)手套、護(hù)腕等，可以減少外力對橈神經(jīng)的直接損傷。

5. 及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病：某些基礎(chǔ)疾病，如糖尿病、頸椎病等，可能會(huì)影響神經(jīng)的營養(yǎng)供應(yīng)和正常功能，增加橈神經(jīng)損傷的可能性。因此，職場人應(yīng)積極治療這些基礎(chǔ)疾病，控制病情發(fā)展。例如，糖尿病患者要嚴(yán)格控制血糖水平，遵醫(yī)囑使用降糖藥物，如二甲雙胍、格列齊特、阿卡波糖等。

職場人遠(yuǎn)離橈神經(jīng)損傷需要從多個(gè)方面入手，保持正確姿勢、合理安排工作休息、加強(qiáng)鍛煉、做好防護(hù)以及及時(shí)治療基礎(chǔ)疾病等措施都有助于降低橈神經(jīng)損傷的風(fēng)險(xiǎn)。一旦出現(xiàn)橈神經(jīng)損傷的癥狀，如手腕下垂、手指麻木等，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。