腹股溝疝手術后，早期床上活動、踝泵運動、直腿抬高運動、腹部肌肉收縮訓練、慢走等運動有助于早日恢復走路能力。

1. 早期床上活動：術后麻醉清醒且生命體征平穩(wěn)后，就可在床上進行簡單活動，如翻身。每隔2 - 3小時翻身一次，能促進腸胃蠕動，預防肺部并發(fā)癥，還可防止局部皮膚長時間受壓形成壓瘡，為后續(xù)下地走路奠定基礎。

2. 踝泵運動：仰臥位，雙腿自然伸直，緩緩勾起腳尖，至最大限度時保持5 - 10秒，然后再慢慢放下，接著用力繃腳尖，同樣保持5 - 10秒后放下。每組進行10 - 15次，每天做3 - 4組。此運動能促進下肢血液循環(huán)，預防深靜脈血栓形成，增強腿部肌肉力量，利于恢復走路。

3. 直腿抬高運動：平躺在床上，雙腿伸直，將一側下肢慢慢抬起，離床面約30度，保持5 - 10秒后緩慢放下，換另一側下肢重復動作。每組10 - 15次，每天3 - 4組。該運動可增強大腿前側肌肉力量，提高下肢的支撐能力，對走路功能的恢復有幫助。

4. 腹部肌肉收縮訓練：仰臥位，雙腿屈膝，放松腹部，然后緩慢收縮腹部肌肉，像要把肚臍貼向脊柱一樣，保持3 - 5秒后放松。每組10 - 15次，每天3 - 4組。加強腹部肌肉力量，能增加腹部的穩(wěn)定性，減輕腹股溝區(qū)的壓力，有利于傷口愈合和走路功能恢復。

5. 慢走：當身體狀況逐漸恢復，傷口疼痛減輕后，可在他人陪同下進行慢走。剛開始每次慢走時間不宜過長，5 - 10分鐘即可，每天可進行2 - 3次。隨著身體適應情況，逐漸增加慢走的時間和距離。慢走能進一步增強下肢肌肉力量和心肺功能，促進身體整體恢復。

腹股溝疝手術后，通過早期床上活動、踝泵運動、直腿抬高運動、腹部肌肉收縮訓練和慢走等運動，能從不同方面促進身體恢復，增強下肢和腹部肌肉力量，改善血液循環(huán)，為早日恢復正常走路創(chuàng)造有利條件。但運動時要根據自身身體狀況循序漸進，若出現(xiàn)不適，應及時咨詢醫(yī)生。