高度近視人群戴隱形眼鏡，可適當補充富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質的食物。

1. 富含維生素A的食物：維生素A是視網(wǎng)膜的重要組成成分，對維持正常視覺功能至關重要。缺乏維生素A可能導致夜盲癥、干眼癥等眼部問題。對于高度近視且戴隱形眼鏡的人來說，補充維生素A有助于緩解眼睛疲勞、干澀等不適癥狀。常見的富含維生素A的食物有動物肝臟，如豬肝、雞肝等；還有奶類，如牛奶、羊奶等；以及胡蘿卜，其含有的胡蘿卜素在人體內可轉化為維生素A。

2. 富含維生素C的食物：維生素C具有抗氧化作用，能保護眼睛免受自由基的損傷，有助于維持眼球晶狀體的透明度，預防白內障等眼部疾病。同時，它還能促進膠原蛋白的合成，對眼睛的結構和功能有一定的支持作用。新鮮的水果是維生素C的良好來源，如橙子、草莓、獼猴桃等；蔬菜中也含有豐富的維生素C，像青椒、西蘭花等。

3. 富含B族維生素的食物：B族維生素參與人體的新陳代謝過程，對神經(jīng)系統(tǒng)和視覺系統(tǒng)的正常功能起著重要作用。其中，維生素B1能營養(yǎng)視神經(jīng)，維生素B2可保證視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。全谷類食物，如燕麥、糙米等；豆類，如綠豆、紅豆等；以及瘦肉，如豬肉、牛肉等，都富含B族維生素。

4. 富含葉黃素的食物：葉黃素是一種類胡蘿卜素，它主要存在于視網(wǎng)膜黃斑區(qū)域，能過濾藍光，保護眼睛的黃斑免受藍光傷害，對預防黃斑病變有積極意義。高度近視人群的視網(wǎng)膜相對更脆弱，補充葉黃素尤為重要。綠色蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍等；以及玉米、南瓜等食物中都含有豐富的葉黃素。

5. 富含蛋白質的食物：蛋白質是人體組織和細胞的重要組成部分，對于眼睛的發(fā)育和維護也非常關鍵。它能為眼睛提供必要的營養(yǎng)，有助于增強眼睛的抵抗力。常見的富含蛋白質的食物有魚類，如鱈魚、三文魚等；蛋類，如雞蛋、鴨蛋等；還有豆類及其制品，如豆腐、豆?jié){等。

高度近視人群戴隱形眼鏡時，合理的飲食營養(yǎng)補充對眼睛健康十分重要。通過攝入富含維生素A、維生素C、B族維生素、葉黃素以及蛋白質的食物，能在一定程度上緩解眼睛不適，保護眼睛的正常功能。但飲食調整只是維護眼睛健康的一部分，還需注意正確佩戴隱形眼鏡，保持良好的用眼習慣。